【7歲孩子有點胖,怎么減肥 七歲孩子怎么減肥】您好您提出的問題我深有感觸，我家小寶就肉乎乎的，疫情期間在家沒胖反到瘦了，看見她的朋友老師同學都說瘦了，其實體重沒掉但長個了長了30厘米 。

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疫情期間每天在家我就怕孩子吃胖了，出不去運動不了，我就想一天家里兩頓飯吧，也沒什么體力消耗，晚上早點吃 ， 消化了孩子也睡覺了 。確實有成效瘦身明顯 。
孩子主食不給多兩小勺子就可以了 ， 由孩子之前的飯量逐漸減少碳水化合物吸收，這點很重要，多讓孩子吃菜，菜別做的太咸，這里我不建議清水煮菜和蒸菜給孩子吃容易抵觸鬧情緒也不好吃 ， 就正常做菜 ， 控制好主食就可以了 。
一天兩頓飯 ， 晚飯會比較早就吃了，也擔心孩子睡前餓肚子 ， 所以一般6：00時候給孩子吃水果西紅柿黃瓜等 ， 這樣基本晚上孩子就不會餓了 。平時每天都喝點酸奶促進消化 。昨天水果撈色彩漂亮孩子也比較喜歡吃 。還減肥有飽腹感 。
每天都給孩子葷素搭配做菜 ， 半年沒胖個頭長了體重沒增加不就是瘦了嘛，孩子減肥不急于求成，循循漸進的控制主食就可以了 。

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上圖最近這兩天拍的照片，哈哈瘦多了 。
希望我的回答能幫助到您！解決我們共同出現(xiàn)的孩子的大問題 ， 加油！
控制三餐飲食量，課外活動多參加，睡眠時間不要無規(guī)律

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