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孩子上火，我們是不是應該從另一個角度考慮比較好，是什么原因導致的上火呢？是吃了油炸煎烤的油條、油餅、焦圈、薯片之類？還是吃了太多辛辣刺激的辣條之類？或是糖果、餅干、冰激凌、巧克力、蛋糕類甜食？既然知道這些食物會上火，我們家長應該盡量少給孩子提供這些不健康的零食 。可能有很多爺爺奶奶外婆外公不知道 ， 還有一種上火，是因為吃了含有較多蛋白質的肉蛋魚類動物性食物，這就是食積上火、消化不良 。所以在說孩子上火時要能分析出原因，然后再對癥處理 。
我是兒童營養師花姐，學過中醫知識和兒童全食物調理，習慣將中醫知識和營養學知識結合運用，專注小兒喂養及常見病防治和調理，感謝大家關注，希望能幫到大家 。
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春天應季的蔬菜水果大概有以下一些:
水果:檸檬、枇杷、圣女果、菠蘿、火龍果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、櫻桃等 。
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、空心菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春筍等 。
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其中菠蘿、荔枝和櫻桃是熱性的，辣椒、洋蔥、韭菜和蒜苗是熱性的，寶寶上火時不要吃，其它蔬菜水果都可以吃，這些蔬菜水果富含維生素、葉綠素、葉黃素等植物化學物質，有助于降火，具體可以根據實際情況安排。
其實白蘿卜降火化食積挺好，但不是應季的，現在能買到 ， 少量吃點可以的 ， 還有大白菜、蓮藕、綠豆芽等都是涼性的，有助于降火 。還可以煮綠豆百合湯，三豆水等給孩子喝 。其實，如果我們在日常生活飲食中，能合理安排好孩子的三餐飲食起居，少吃不健康的垃圾食品，是不容易上火的 。
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最后，分享下個人小兒喂養經驗:若要小兒安，三分饑和寒，蘿卜白菜保平安 ， 均衡飲食，勤喝溫水，早睡早起 ， 多曬太陽，多運動 。少吃不健康加工烹飪方式的垃圾食品 。小兒喂養維護好消化系統非常重要！ 平時打造健康基礎的孩子 ， 生病時，隨便2招食療就見效了；而平時不打造健康基礎的孩子，生病時別說食療，就是藥物都很難見效 。
藥物是維持生命 ， 營養和運動維持健康，平時營養基礎不牢，臨時健康地動山?。?平時營養免疫基礎不同 ， 生病來臨時就各自不同代價！ “水可載舟亦可覆舟”！“食物可以養人亦可以傷人”！四高食物:高熱量飲食、高GI飲食、高氧化脂肪飲食、高磷飲食會導致很多疾?。還蓯譴筧嘶故切『? ，長期在這種飲食狀態下生病后 ， 無論什么名醫、神醫、偏方、秘方都沒用 。
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【寶寶上火吃什么蔬菜降火 孩子吃什么菜去火】春季是人們養肝的季節，人體的肝氣會隨著季節而旺盛和升發 。可如果肝氣升發太過，也就是肝氣上火，容易損傷肝臟，所以兒童平常要多吃一些去火的蔬菜來達到平肝、養肝的目的 。要做到養肝平常可以多吃一些益氣養陰的蔬菜，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、百合、蘑菇 。還可多吃一些具有清理腸胃濕熱功效的蔬菜 。如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等 。吃的時候可以焯一下 ， 去掉草酸，防止兒童對鈣的吸收 。另外還可食用一些豆芽類的豆制品對肝氣疏通，健脾和胃有很大的好處，還能起到補鈣的作用 。平時還可熬些胡蘿卜粥、山藥粥、雞蛋湯食用 。這些食物都能達到春季養肝的目的，更有去火的效果 。
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