怎么挽回婚姻，婚姻挽回方法｜善用自我揭露 _婚姻

自我揭露的好處在男人出軌挽回問題上，學(xué)會(huì)自我揭露，可以激發(fā)男人回歸的動(dòng)力，也會(huì)把問題，矛盾，沖突轉(zhuǎn)移到他身上。也能夠提升自己面對(duì)問題的勇氣、魄力，并能減少自己在努力挽回婚姻過程中的自我消耗。
真正的親密，是通過自我揭露，呈現(xiàn)內(nèi)心真實(shí)的脆弱，所達(dá)成的一種關(guān)系狀態(tài) 。自我揭露是一個(gè)心理學(xué)詞匯，直白的意思就是：說心里話，坦誠自己的內(nèi)心。
自我揭露有一種互惠性規(guī)則，指的是男人會(huì)按他們所接收到的，妻子所表露出的私密程度回報(bào)給她。
人們往往會(huì)回報(bào)，或模仿其他人的自我揭露水平。恰當(dāng)?shù)淖晕医衣叮軌驇椭约盒断路烙耐瑫r(shí)，引導(dǎo)對(duì)方走向自己的內(nèi)在，會(huì)推動(dòng)對(duì)方卸下防御，夫妻之間不再是一個(gè)對(duì)立斗爭(zhēng)的關(guān)系。
從而簡(jiǎn)化問題，回歸到問題的本質(zhì)：要不要好好過日子？什么時(shí)候結(jié)束婚外情？自己打算如何結(jié)束婚外情？
如果彼此的防御很強(qiáng)，各自為了保護(hù)面子，自尊心，總是斗來斗去，頭痛醫(yī)腳，問題就不會(huì)被真正觸碰和面對(duì)，也就長期得不到解決。
而且，因?yàn)槎窢?zhēng)，兩個(gè)人的隔閡越來越多，謊言說久了，就變成了真相，妻子覺得他越來越不愛，男人覺得她越來越討厭。由出軌問題，演變成保護(hù)羞恥的廝殺。

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自我揭露的阻礙自我揭露往往讓我們擔(dān)心會(huì)受到傷害，所以，我們很少敢于自我揭露，也擔(dān)心對(duì)方不能以親密的態(tài)度（自我揭露）回應(yīng)自己。
在遭遇老公出軌背叛的問題上，妻子作為受傷的一方，會(huì)本能地保護(hù)自己，會(huì)豎起更多防御，不想讓自己看上去太卑微。
他有了婚外情，不再愛自己，還要繼續(xù)挽回，這本身就是極其傷自尊的一件事。如果此時(shí)還能夠自我揭露，需要極大的勇氣。
由于自己還沒有做好離婚的準(zhǔn)備，也害怕離婚帶來的更大喪失，就只能暫時(shí)硬著頭皮，去做一些挽回的努力。這是妻子必然面對(duì)的沖突，長期活在沖突中，會(huì)極大消耗自己，左右搖擺不定，不時(shí)地想離婚。

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自我揭露的方法自我揭露就是說心里話，坦誠自己的內(nèi)心。聽上去很容易，但是做起來卻非常難。美國有一個(gè)教授羅伯特羅伯特·費(fèi)爾德曼用攝像機(jī)做過一個(gè)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)人們每十分鐘撒謊三次。
人沒有謊言，一天都活不下去。每個(gè)人都會(huì)選擇那些有利于自己的主觀陳述，而非事實(shí) 。如果是社會(huì)交往，謊言可以幫助彼此遮羞。但是在親密關(guān)系中，謊言，防御，會(huì)成為走入真正親密關(guān)系的阻礙。
在親密關(guān)系中，人們之所以不敢說真話，是因?yàn)槿藗儞?dān)心，說真話會(huì)讓事情變得更糟。但我們又都渴望更懂彼此，渴望對(duì)方接納自己的所有，這是一個(gè)矛盾。
有時(shí)候我們認(rèn)為的有利于自己的主觀陳述，其實(shí)并不有利，反而弄巧成拙。我下面就舉幾個(gè)例子說明，如何自我揭露。

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關(guān)于離婚問題通常的妻子都不愿意承認(rèn)自己不想離婚的想法，更不愿意主動(dòng)揭露自己不想離婚的理由。也因此，讓男人可以利用離婚話題牽制妻子，不管地用離婚威脅，攻擊。
如果有足夠的坦誠，妻子可以誠實(shí)面對(duì)自己的內(nèi)心，比如：離婚對(duì)自己來說，很難面對(duì)離婚的角色所象征的失敗感。
面對(duì)社會(huì) ，無法接受自己離婚的角色。會(huì)認(rèn)為自己像是一個(gè)例外，似乎只有我是那個(gè)最不幸的人，這是一種羞恥，害怕周圍人的眼光，一種身份認(rèn)同危機(jī) 。

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