五種睡眠問題中醫應對法 入睡難多因肝郁氣滯
晚上睡不著覺很折磨人 。引起失眠的原因很多 ， 從中醫角度看 ， 基本分為五種情況 。
1、老做噩夢 ， 睡不踏實 。
從中醫理論上講 ， 這類人屬于營氣不足型 。睡覺時整晚都似睡非睡 ， 白天精神不振、健忘、注意力不集中 ， 有時還會出現心慌 。在治療上 ， 主要以養血安神為主 ， 可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥 ， 多吃些補血的冬西 ， 如大棗、阿膠等 。也可試試百麥安神飲 ， 做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量 ， 一起燉服 。連燉兩次 ， 取汁 ， 隨時都能喝 。
2、入睡困難 。
這類人屬于肝郁氣滯型 ， 有時胸脅會有脹痛感 。在治療上主要以疏肝解郁為主 ， 多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物 。還要注意調養精神 ， 消除顧慮以及緊張情緒 。另外 ， 睡前較好用熱水泡泡腳 。
3、醒得早 ， 但醒了又睡 ， 迷迷糊糊到天亮 。還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀 。
這類人屬于營血蘊熱型 ， 可以***內關(三個手指壓住手腕 ， 較里面的中心點)、神門(腕關節手掌側 ， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位 ， 平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等 ， 用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果 。
4、時睡時醒 。
這類人屬于脾胃失和型 。夜間睡不安穩 ， 同時感到口膩、口淡 ， 有厭食、大便不成形等癥狀 。治療原則主要以和胃健脾安神為主 。生活中 ， 可以常吃小米蓮子百合粥 ， 做法是 ， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用 ， 熬出來的粥口感清淡、香甜 ， 又能養心安神 ， 是睡眠不好的調養佳品 。

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5、整晚睡不著 。
這類人屬于心肝火旺型 。多由惱怒煩悶而生 ， 以更年期女性多見 。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃 。治療原則主要以清熱瀉火為主 。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性 ， 可以服食酸棗仁粥 。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁 ， 用粳米100克加汁煮成粥 ， 每晚睡前食用 。可養心、安神、斂汗 ， 也可以用玫瑰泡水喝 。
【睡眠不好如何調理 睡眠不好該怎樣去調理】

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