人在大量失水和電解質不平衡的時候容易中暑 除了樓上幾個之外，個人建議在茶或者開水中加入少量的鹽和糖，因為太陽下工作會流出大量的汗，同時損失大量的鹽分，所以要即使補充鹽分，維持電解質平衡 加糖可以補充能量，可恢復 。
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【夏天預防中暑喝什么水 夏季多喝什么水預防中暑】夏季為預防中暑可以適當的多喝一些溫開水或者是礦泉水另外也可以喝一些具有解熱排毒功效的茶，如菊花茶檸檬茶綠茶等此外像綠豆湯酸梅湯果汁藿香正氣水對于預防中暑也是有一定功效的中暑是由于長時間在高溫或者 。
5冬瓜茶據本草綱目記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫清熱解毒清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚作怪 。
3冬瓜薏米水鴨湯 用冬瓜水鴨及薏苡仁熬制而成，可清暑祛濕，補益肺脾其中冬瓜可清熱解毒利尿消腫，解暑薏苡仁可清熱利濕水鴨可補益肺脾滋陰養血4消食薏梅湯 用麥芽稻芽薏米烏梅及冰糖熬制而成 。
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