普拉提是什么運(yùn)動【普拉提是什么運(yùn)動】
普拉提是用其創(chuàng)始人的名字約瑟夫·普拉提取名的一項運(yùn)動，通過他創(chuàng)作的一系列動作，用來健身和維護(hù)身體和塑形，我們稱之為是普拉提運(yùn)動 。
普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，介于有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動之間，重視通過運(yùn)動來調(diào)動身體各部位的肌肉群，來改善人體肌肉功能，達(dá)到塑型減壓的效果 。
練習(xí)普拉提注意事項：
普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，但是不適用于所有人 ， 由于運(yùn)動在很大程度上要依靠關(guān)節(jié)柔韌性，所以運(yùn)動系統(tǒng)有損傷或者病變者，不宜練習(xí) ， 血小板功能不良或者患有凝血性功能障礙性疾病者=鍛煉之后也可能會使病情加重 。練習(xí)普拉提之前，不宜飽餐，否則會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)，鍛煉時可以準(zhǔn)備一些礦泉水或其他飲料，以補(bǔ)充水分 。
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