坐月子吃什么好呢?木瓜口感好 ， 糖分低 ， 其中的木瓜酶可促進(jìn)乳腺發(fā)育 ， 對(duì)產(chǎn)婦有催乳發(fā)奶的作用 ， 是不錯(cuò)的美容佳品 。那么 ， 怎么吃催奶效果比較好呢?名媛月府月子中心小編給大家推薦幾款木瓜的食譜 。
木瓜燉牛奶
主料： 木瓜半個(gè) 鮮牛奶250ml
做法：
1、木瓜一切為二 ， 去籽 ， 再切成條 ， 用水果刀將條橫劃幾刀 ， 抓住條的兩端 ， 翻面去皮得到木瓜塊;
2、木瓜塊加250ml鮮奶(巴氏殺菌奶)置蒸鍋(或燉盅)燉(蒸)10～15分鐘 ， 稍冷即可食用 ， 喜愛(ài)較甜者可加入1匙蜂蜜 。
青木瓜排骨湯
材料
排骨300公克 ， 青木瓜1/2條 ， 老姜30公克 ， 蔥1根 ， 水600㏄ ， 鹽1小匙
做法
1.將排骨剁小塊 ， 放入滾水汆燙后撈出備用 。
2.青木瓜挖掉內(nèi)囊 ， 切滾刀塊汆燙后撈出備用 。
3.老姜去皮切片;蔥只取蔥白洗凈備用 。
4.將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料 ， 放入電子鍋內(nèi)鍋 ， 按下「煮飯」鍵 ， 煮至開關(guān)跳起即可 。
木瓜牛奶蒸雞蛋
展開全文
主料：新鮮木瓜半個(gè)(這個(gè)木瓜真的很甜!!) ， 兩個(gè)雞蛋 ， 一小勺紅糖(如果沒(méi)有紅糖就用白糖吧) ， 牛奶
做法

文章插圖
1、木瓜切塊 ， 平鋪碗底
2、雞蛋+紅糖打散

文章插圖
3、牛奶和蛋液的比例大概是1：4(其實(shí)和平時(shí)蒸雞蛋糕蛋和水的比例一樣) 。牛奶用微波爐稍微加溫 ， 加入蛋液內(nèi) 。
4、把牛奶+蛋液倒入裝木瓜的碗里
5、放入鍋內(nèi) ， 開蒸 。水開后大概蒸10分鐘 。
【出月子用收腹帶有用嗎 月子期間收腹帶有用嗎】坐月子吃什么較好?當(dāng)然首選木瓜 ， 催乳有營(yíng)養(yǎng) ， 對(duì)于新媽們的產(chǎn)后恢復(fù)也有好的效果 。

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