冬日的寒意越來(lái)越重，特別是這周寶雞或有雨雪天氣到來(lái)，不少人開(kāi)始計(jì)劃著在雨雪天之中，泡一杯溫暖的奶茶解解寒意，聽(tīng)起來(lái)溫馨無(wú)比，但是可能會(huì)影響身材哦！
【奶茶減肥嗎 有減肥奶茶嗎】想保持身材？多喝傳統(tǒng)茶陰霾的天氣，來(lái)一個(gè)午后茶那是再好不過(guò)，那么，究竟是喝奶茶、紅棗茶還是水果茶呢？
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寶雞市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師項(xiàng)喜萍建議，既不要奶茶也不要水果茶，中國(guó)茶較好 。中國(guó)傳統(tǒng)茶當(dāng)中，較主要的含有茶多酚，而茶多酚具有抗氧化、抗衰老的作用，作為飯后茶是不錯(cuò)的選擇 。而奶茶、果茶中添加了一些額外的糖分進(jìn)去，形成了較高的能量，因此，想保持身材的女性較好少喝奶茶 。
另外一類(lèi)大麥茶和柚子茶，有清腸胃、去油脂以及降火的功效，成為很多市民日常當(dāng)中較為常見(jiàn)的飲品，特別是在吃過(guò)火鍋、燒烤等比較油膩的食物之后，可以依靠二者緩解 。
但是項(xiàng)喜萍說(shuō)：“大麥茶和柚子茶所包含的清腸胃去油脂的功效，本身都比較夸大 。這些食物當(dāng)中的一些成分的確有著去油脂的作用，但必須要達(dá)到很高的一個(gè)含量，而我們?nèi)粘Ｉ钪校词购仍俣嘁步^對(duì)達(dá)不到這一效果 。”
想抵御寒冷？喝點(diǎn)堅(jiān)果粥氣溫急轉(zhuǎn)直下的冬日，真的只有多吃點(diǎn)火鍋、羊肉泡饃，才能讓全身上下都暖起來(lái)嗎？對(duì)于要時(shí)刻保持身材的美女們來(lái)說(shuō)，這是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，如何吃得好又不發(fā)胖呢？
冬季氣溫低，人的食欲反而上升，總想吃些冬西補(bǔ)一補(bǔ) 。很多人恐怕還不知道，除了這些肉類(lèi)之外，女性喜愛(ài)當(dāng)做零食的堅(jiān)果類(lèi)，也是一個(gè)在冬季補(bǔ)充能量的絕佳選擇 。
寶雞市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師項(xiàng)喜萍介紹，在冬季應(yīng)季的水果蔬菜不多，而堅(jiān)果本身屬于種子，蘊(yùn)含著非常豐富的植物萌發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，包括多種B族維生素，還有鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，以及豐富的蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)都有利于在冬天為我們提供能量抵御寒冷 。并且堅(jiān)果中的油脂含量很高，但都是以不飽和脂肪酸為主，因此反而能起到降低膽固醇的作用，可以說(shuō)對(duì)于各類(lèi)人群都非常適合 。
堅(jiān)果雖好但是會(huì)不會(huì)也比較容易發(fā)胖呢？項(xiàng)喜萍說(shuō)：“在餐后吃堅(jiān)果一定要適量，比如一天一小把瓜子就夠了，再多就會(huì)造成一天當(dāng)中能量攝入的超標(biāo)，容易導(dǎo)致發(fā)胖 。而現(xiàn)在格外受女性歡迎的榛子、杏仁等，則要更少些 。”
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但是如果把堅(jiān)果和主食加在一起食用，情況可就大不一樣，比如在熬粥時(shí)加入一些核桃、杏仁當(dāng)做佐餐，不僅有御寒的功效，而且能夠讓粥的口感更加豐富，還能增加一定的飽腹感 。
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