中午睡醒后頭疼通常有如下幾個原因1常見的因素 ， 例如骨外科疾病 ， 如睡覺時壓迫了頸椎 ， 尤其既往存在頸椎病病史的患者 ， 壓迫第27節頸椎時 ， 就會導致椎基底動脈供血不足 ， 而引起頭暈頭疼的癥狀出現2腦細胞乏氧 ， 如 。
午睡久了頭疼 ， 原因可能為以下幾方面1與睡眠時間可能有關 ， 睡眠時間過長過短 ， 都會導致頭昏2考慮與睡眠環境有關 ， 如果室內的空氣流通不好 ， 會導致大腦處于慢性乏癢狀態 ， 也會引起頭部昏沉3與睡眠姿勢可能有關 。
因為這個時候人的警覺處于自然下降期 ， 此時午睡身體會得到很好的休息 三是午睡要注意衛生睡前不要吃太油膩的冬西 ， 也不要吃得太飽 ， 因為油膩會增加血黏稠度 ， 加重冠狀動脈病變 ， 過飽會加重胃消化負擔另外 ， 睡醒之后可以 。
祝您健康 如果感覺暈沉沉的 ， 可以在太陽穴上涂點風油精太陽穴在頭發下梢那里 ， 輕輕按一下還有點痛并且凹進去的小洞洞睡覺醒來因為沒有完全進入運動狀態 ， 因此會出現上述狀態 ， 每個人剛睡醒起來都會感覺昏昏的 。
另外 ， 睡醒之后可以喝杯水 ， 以補充血容量 ， 稀釋血液黏稠度 ， 然后可以進行一些散步類的輕度活動 四是午睡不宜太長時間專家認為 ， 健康的午睡以15－－30分鐘較恰當 ， 較長不要超過1小時如果時間太短達不到休息的效果 。
因為人在睡眠時 ， 心率相對緩慢 ， 腦血流量少 ， 上述幾種人 ， 在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足 ， 造成植物神經功能紊亂 ， 這樣午睡醒來就常會出現頭暈頭痛疲乏等現象 ， 使人感到難受和不舒服尤其是午睡時間過久 ， 大腦中樞 。
一是大部分人午睡都不會在床上 ， 一般會趴在桌子上或者仰在椅背上睡 ， 因為睡覺姿勢不正確 ， 壓迫了血管 ， 大腦供氧不足引起頭痛二是平時沒有午睡的習慣 ， 偶爾睡午覺 ， 身體處于一種紊亂狀態 ， 造成的頭痛三是因為睡醒后人 。
三是午睡要注意衛生睡前不要吃太油膩的冬西 ， 也不要吃得太飽 ， 因為油膩會增加血黏稠度 ， 加重冠狀動脈病變 ， 過飽會加重胃消化負擔另外 ， 睡醒之后可以喝杯水 ， 以補充血容量 ， 稀釋血液黏稠度 ， 然后可以進行一些散步類的輕度 。
溫度較低導致腦血管收縮血流量減少 ， 可引起頭暈腦脹3醒得太快了機體會更不上大腦的能量需求而導致睡醒后頭暈腦脹比如睡覺時 ， 頭的附近不要放手機或是鬧鐘 ， 有時 ， 睡眠中被聲音吵起來的話都會引起頭疼的 。

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5如果你佩戴隱形眼鏡 ， 較好先摘下再開始睡午覺這樣不但眼睛能夠得到充分的休息 ， 而且睡醒后眼睛也不會有酸澀的感覺6剛開始午睡時 ， 不一定就能立刻進入夢鄉 ， 不要著急 ， 23天后 ， 自然就會很快地進入睡眠狀態7午睡 。
如果你每次睡醒后都有頭暈 ， 應注意頸椎病所致的基底動脈供血不足可檢查頸動脈椎動脈的超聲另外睡覺過多午睡覺睡的時間過長睡醒后都可能出現頭暈 。

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