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林允減肥食譜 林允減肥14斤用了多久

生活百科經(jīng)驗(yàn)知識(shí)

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蔣欣
暴汗服減肥
蔣欣雖然不是 那種 骨感美人，但對(duì)于身材的管控也沒(méi)有掉以輕心，在自己的微博上也曬出了很多健身相關(guān)的照片，而細(xì)心的網(wǎng)友就從這些照片中發(fā)現(xiàn)了端倪 。原來(lái)蔣欣健身時(shí)穿的并非簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的運(yùn)動(dòng)服，而是傳說(shuō)中具有減肥功效的“暴汗服” 。這種暴汗服里有一層不透氣的涂層，密封性非常強(qiáng)，穿上這樣的衣服健身，流的汗會(huì)非常多！
但小康康想說(shuō)，流汗和燃脂，真的不是一回事！ 身體出汗，只是代表身體排出了水分，由此導(dǎo)致的體重減少，也只是因?yàn)樯眢w脫水，只要喝水補(bǔ)充回來(lái)，體重自然而然就會(huì)反彈回升了 。
舒淇
意念減肥
去年 美食 節(jié)目《中餐廳》熱播的時(shí)候，舒淇就曾因?yàn)橐徽臁安怀燥垺倍狭水?dāng)時(shí)的熱搜，任憑趙薇、蘇有朋怎么邀請(qǐng)，她自巋然不動(dòng)，說(shuō)做飯時(shí)聞著油煙和香氣，就會(huì)用意念告訴自己這已經(jīng)算是吃飽了，也就不用再吃飯 。
其實(shí)，舒淇一直以來(lái)就對(duì)自己的飲食相當(dāng)克制 。翻翻她的微博，更是透露過(guò)： “吃素原來(lái)不會(huì)瘦，還是只能不吃 ?！笨梢?jiàn)舒淇為了好身材，真的也是拼命！
不少 胖友 都對(duì)于舒淇超強(qiáng)的自律相當(dāng)羨慕，但 自律全用來(lái)削減熱量攝入，這是萬(wàn)萬(wàn)不可的 。長(zhǎng)此以往，身體能量不足，容易分解肌肉蛋白來(lái)供能，基礎(chǔ)代謝率降低，變成“易胖體質(zhì)” 。除非你能堅(jiān)持永遠(yuǎn)都吃得那么少，否則這種方法還是別試了 。
謝娜
辣椒減肥法
謝娜給廣大觀眾留下的印象一直是鬼馬搞怪，她曾嘗試過(guò)的辣椒減肥法同樣也足夠奇葩：在身上涂滿辣椒揉捏，然后裹上保鮮膜，在蒸桶里待上40分鐘 。
辣椒中雖然有辣椒堿，食用后可以加速人體代謝，但對(duì)于減肥的促進(jìn)效果基本可以忽略不計(jì) ，更別提外敷了 。這不僅完全起不到燃脂的作用，還會(huì)***皮膚，甚至可能引發(fā)過(guò)敏等癥狀 ?？蓱z我娜姐，白白受了40分鐘“***辣”的痛苦！
劉雯
8小時(shí)減肥法
翻翻超模劉雯的微博，沒(méi)有見(jiàn)到太多清湯寡水的減脂餐分享，偶爾見(jiàn)到 美食 照片，吃得也都挺豐富的，甚至食量比起正常人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)多了！那她又是怎樣保持維密好身材的呢？
其實(shí)，這正與劉雯采用的“8小時(shí)減肥法”有關(guān)，也就是一天8小時(shí)內(nèi)想吃什么吃什么，剩下16小時(shí)完全禁食 。
8小時(shí)減肥法看似可以敞開(kāi)肚皮大吃特吃，但其實(shí)，是否會(huì)發(fā)胖與進(jìn)食時(shí)間無(wú)關(guān)，如果一天中熱量的攝入超過(guò)了消耗，還是仍舊會(huì)吃胖的 。而且16小時(shí)完全禁食，這無(wú)疑會(huì)讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓中，更容易讓人在下一頓的時(shí)候難以控制食欲，吃下更多食物 。
林允
哥本哈根減肥法
因電影《美人魚(yú)》走紅的林允，也自稱減肥是“瘦14斤玩玩” 。她嘗試的，則是網(wǎng)上廣為流傳的哥本哈根減肥法 。
這套13天減肥食譜中沒(méi)有太多主食，以肉類、奶酪搭配蔬果及黑咖啡為主，正是因?yàn)椤皽p肥也能大魚(yú)大肉”這一特點(diǎn)，吸引了不少人嘗試 。但 碳水化合物吃得不夠，很可能引發(fā)乏力、頭暈等低血糖癥狀，而且長(zhǎng)期抑制食欲，一旦恢復(fù)正常飲食很容易暴飲暴食，反而吃得更多 。
袁姍姍
33減肥日記
袁姍姍，一直以來(lái)都因“馬甲線女王”的稱號(hào)而被人津津樂(lè)道，擁有實(shí)打?qū)嵉暮蒙聿模∷苍谖⒉┓窒?33減肥日記#，每天都會(huì)記錄下自己當(dāng)天的飲食和運(yùn)動(dòng)，督促自己的減肥進(jìn)程 。來(lái)，讓咱們看看袁姍姍的日記里，都寫(xiě)了什么？