【遵循6種健康生活方式選項可幫助女性降低心臟病風險】這張圖片總結了本研究的結果
（報道）據EurekAlert!：一項跟蹤了近7萬名婦女達20年的新研究得出結論：如果女性嚴格遵循6種健康生活方式實踐，那么在年輕女性中 ， 有四分之三的心臟病發作可被預防 。
這項于今日發表在《美國心臟病學會雜志》上的研究對1989年確定的護士研究中的參與者進行了追蹤；該研究包括超過11萬6000名參與者，并且了每隔2年對她們的膳食及其它健康習慣進行一次調查 。來自印第安納大學、哈佛公共衛生學院及布里格姆和婦女醫院的研究人員對6萬9247名參與者的數據做了分析，這些參與者符合研究的要求 。
Andrea K. Chomistek, ScD是印第安納大學Bloomington公共衛生學院的一位研究人員及本文的主要作者；她說：“盡管美國心臟病死亡率在過去40年中一直呈穩定下降的狀態，但卻沒有在35-44歲的女性中體現出這一特點 。”“這種差異或可由不健康的生活方式來解釋 。我們的研究想找出有多大比例的心臟病病例可歸因于不健康的生活習慣 。”
健康習慣被定義為不抽煙、有正常的身體質量指數、每周至少有2.5小時的運動時間、一周看電視時間為7個或不到7個小時、每日平均飲酒量最多一杯以及進食一種在膳食品質檢測中居于前40%的膳食，而這種膳食品質的標準所根據的是哈佛公共衛生學院的健康飲食模板 。
在20年的隨訪中，有456名女性經歷了心臟病發作，有3萬1691名女性被診斷具有一種或多種心血管疾病的風險因子，其中包括II型糖尿病、高血壓或高血液膽固醇濃度 。在研究開始時參與女性的平均年齡為37.1歲；心臟病得到診斷的平均年齡為50.3歲，而診斷具有某種心臟病風險因子的平均年齡為46.8歲 。
研究人員發現，那些堅持所有6種健康生活方式實踐的女性其心臟病發作的風險降低了92%，而且她們發展出心臟病風險因子的風險降低了66% 。文章的作者說，這一較低的風險意味著，如果所有女性都堅持所有6種健康生活方式實踐方法的話，那么在較為年輕的婦女中有75%的心臟病發作及近一半的全部風險因子可得到預防 。
對那些被診斷有一種風險因子的婦女來說 ， 當與那些不遵守任何健康生活方式慣例的人相比，堅持至少4種健康生活方式因素與發生心臟病風險的明顯下降有關 。
不抽煙、適度身體運動、較好的膳食及較低的BMI中的每一個單項都獨立地與心臟病風險的降低有關 。那些適度飲酒的女性——大約平均每天一杯——與那些完全不飲酒的女性及那些飲酒超過一杯的女性相比有著最低的心臟病發作風險 。
Chomistek說：“這項研究傳達了一個重要的公共衛生信息 。” “女性應該在盡早開始遵循這些生活方式的實踐，尤其是那些如果因為某一風險因子——如高血壓或高膽固醇——而已經在服藥的女性 。這是預防未來心臟問題的一個簡單方式 ?！?br /> 相關資料：
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