幾點吃的東西叫夜宵
10點以后吃的東西叫夜宵 。
不少熬夜的人在肚子餓的時候才去吃夜宵，其實提前吃有好處 。等到要睡覺的時候才去吃，會造成營養過剩 。吃夜宵應該學會制定計劃 。如果說知道今天需要晚睡，那么應該在睡前2小時分鐘之前吃夜宵 。
選擇富含維生素的食物 。熬夜除了大腦疲勞之外，眼睛是傷害最大的器官 。因此吃夜宵的時候盡量補充一下維生素 。維生素不但可以緩解眼疲勞，而且還會增強抵抗力 。
什么時候吃東西算是宵夜夜宵 （又稱宵夜、消夜），是指在晚上時吃的餐，為晚餐之后的餐，時間特指休息時間（通常為九點至十一點后至凌晨四點前，因凌晨四點開始是廣東早茶時間） 。
【幾點吃的東西叫夜宵，什么時候吃東西算是宵夜】百度百科：
晚上幾點鐘不吃飯能夠減肥夜宵通常是指每日三次正餐以外，于晚間安排的一次加餐，時間特指休息時間（通常為九點至至凌晨四點前) 。
夜宵形式多樣 ， 涵蓋多種美味佳肴 。合理、健康的夜宵不僅可以幫助恢復體力和精力，而且對治療一些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵則危害多多 。
嶺南地處亞熱帶，晝長夜短，粵人因此養成飲茶和宵夜的習慣 。
白天為了趕工作，都吃外賣或者快餐，從來不規律吃飯 。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去吃夜宵 ， 365天，至少有200天吃夜宵 。
半年前，小王出現了消化不良，胃部不適，胃痛胃脹，是年輕人經常遇到的問題 。才開始還認為“年紀輕輕，不會有什么大問題”，吃點藥就好，結果久久不好 ， 到當地醫院一檢查，確診為胃癌 ， 已經是晚期 。
來到江蘇省腫瘤醫院腫瘤內科，這里的專家也告訴他們，小王的確失去根治性治療機會，能用的治療方法也不是很多 。
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擴展資料：夜宵之弊
經常吃夜宵也有不少害處 。夜宵吃對了才健康，不健康夜宵可致失眠或多種身體不適 。
容易結石
人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加 ， 容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石 。
飯后坐著吃零食易埋膽結石隱患;零食吃出的膽結石;晚餐太晚容易得膽結石 。
幾點吃的東西叫夜宵晚上11點以后（23點以后）是人們常說的所謂的午夜 。所以；一般晚上11點以后（23點以后）吃的東西叫夜宵 。
在什么時候吃飯就算是吃宵夜生活中很多人都很喜歡吃宵夜，但是，可能有一些人不知道晚上幾點之后吃東西才算宵夜 。一般情況下，宵夜就是在晚上的10:00~11:00之后 ， 凌晨4點之前這段時間之內，所吃的食物便叫做宵夜 。宵夜已經成為很多人的一種飲食習慣，而且成為了生活之中必不可少的第四餐 。
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很多人都很喜歡在晚上吃宵夜 ， 這是一個非常不好的飲食習慣 。吃宵夜不利于晚上睡覺 。因為會造成腹部脹滿不適，這樣就會推遲睡眠時間，從而也會直接影響睡眠質量 。還有，吃宵夜之后馬上就會進入到睡眠狀態，這種時候胃腸道的消化能力會減弱 。那么，就會加重胃腸道的負擔，從而可能會造成腹痛，腹瀉的情況發生，甚至還會導致消化不良以及食欲減退的情況 。
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還有 ， 吃宵夜最直接的一個危害就是容易讓人發胖 。因為吃宵夜不能被人體快速的消耗和代謝，就會在體內堆積 ， 所以就容易造成身體肥胖的情況發生 。身體一旦過度肥胖，就很容易引發一系列的并發癥 。比如：高血壓，高血脂，高血糖等 。而且，你還會影響到身材的美觀 。還有 ， 很有可能會引發胃病，胃到了半夜需要休息來自我修復 ， 如果吃宵夜，就會加重胃部的負擔 。久而久之，就會引發胃病 ?？偠灾?，吃宵夜真的是一種非常不好的飲食習慣 。
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所以，生活中大家想要有一個健康的身體 ， 就一定要拒絕吃宵夜 。如果真的喜歡吃宵夜，那么吃宵夜的時候建議選擇一些低熱量的食物 ， 以及一些容易消化的食物 。學會吃宵夜可以降低吃宵夜對人體造成的傷害 。以上只是我的個人看法，大家有什么看法嗎 。
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