咽痛發(fā)熱全身痛吃不下飯 _咽痛

如果感染新冠病毒
可能出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、乏力
食欲減退等癥狀
嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
科學(xué)合理的膳食能有效改善營養(yǎng)狀況
促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)
但全身難受，吃不下飯?jiān)趺崔k？
應(yīng)對(duì)各種癥狀
可以吃些什么有助緩解？
補(bǔ)充水分又該注意什么？
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院營養(yǎng)科專家
來給大家支招，“陽”了怎么吃
無癥狀
假如感染了新冠，卻沒有癥狀，或者僅有輕微的鼻塞流涕，此時(shí)，一般不用服藥治療，只需注意保暖、清淡飲食，可以取數(shù)小塊新鮮檸檬，泡溫水飲用。
干咳、咽痛
干咳和咽痛是新冠的典型癥狀，也是最明顯的癥狀，嗓子就像被火燒似的，有時(shí)候咽痛癥狀甚至貫穿整個(gè)病程。與其他上呼吸道感染相似，新冠病毒往往侵襲咽喉黏膜，引起炎癥，因此刺激咽部局部引發(fā)充血、腫脹造成疼痛，具體怎么做呢？
還是那句話，多喝水?。。∫Ｖこ渥鬩浚?每天1500～2000毫升，多次少量、有效飲水，飲溫開水或淡茶水。胃腸功能允許的條件下多吃含維生素C豐富的水果，使用清咽滴丸等藥物，飯前飯后魚湯、雞湯等也是不錯(cuò)選擇。
特別提醒：潤肺散熱忌吃煎炸。這個(gè)時(shí)節(jié)，如果感染病毒，又加上寒風(fēng)蕭瑟，干燥襲人，更容易加重咽干咽痛癥狀，應(yīng)忌煎炸油膩，適當(dāng)飲用或服用潤肺散熱之物，如雪梨、百合等，推薦兩款滋潤去燥，沁人心肺的食療做法：
沙參百合瘦肉湯
材料：沙參20克、玉竹10克、干百合10克、瘦肉250克（3人份）。
做法：將以上藥材洗凈，一并放入大湯盅；瘦肉洗凈后切成大塊放入湯盅，加入3～4碗水，隔水燉湯或用電壓力鍋隔水蒸湯；如家里人多則可按比例增加份量，用砂鍋煲。
冰糖雪梨湯
材料：雪梨1個(gè)，冰糖適量。
做法：雪梨洗凈削皮，將頂部切下當(dāng)蓋子，再用刀或勺子挖掉雪梨的果核。將冰糖放入掏空的雪梨里，蓋上蓋，放入深盤或深碗。將食材放入蒸鍋里隔水蒸1-2小時(shí)，直到梨完全軟化即可。
要是嫌挖梨核麻煩，可以將梨洗凈后去皮，切成大塊放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟即可。
發(fā)熱、食欲不振
除了咽干咽痛，新冠還有一個(gè)主要癥狀就是發(fā)熱。發(fā)熱程度因人而異，有的患者僅表現(xiàn)為不高于38℃的低熱，而有的患者體溫可能會(huì)直飆40℃ 。當(dāng)體溫超過適宜溫度時(shí)，體內(nèi)各種酶的活性降低，其中也包括消化酶。因此，大多數(shù)人在新冠熱程的高峰期往往會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、食欲不振、吃不下飯的癥狀。在這個(gè)階段，人體會(huì)感覺極度疲勞乏力，茶飯不思，腰酸背痛。
此時(shí)，應(yīng)秉承一個(gè)重要原則：能吃就吃！
人是鐵，飯是鋼，吃飽喝足方能與病毒對(duì)抗。只有攝入充足營養(yǎng)、優(yōu)質(zhì)蛋白等，方可維持疾病消耗，早日康復(fù) 。
此時(shí)的飲食策略可適當(dāng)調(diào)整，應(yīng)少吃多餐，在一日三餐的基礎(chǔ)上增加2～3次加餐，以清淡的流質(zhì)食物、半流質(zhì)食物或者軟食為主，比如牛奶、酸奶、藕粉、杏仁糊、粥、爛面片湯、龍須面等。
即便是清淡的飲食，也要有肉、蛋、奶。可以選用脂肪含量較低的瘦肉、去皮雞肉、魚、蝦、海參、豆制品等，然后通過改變食物性狀來克服胃口不佳、吞咽困難問題，比如制作成雞蛋羹、豆腐腦、魚糜、蝦滑、肉末等。
發(fā)熱時(shí)呼吸頻率增快，大量出汗，再加上腹瀉，可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的脫水，若不妥善處理，嚴(yán)重時(shí)可能危及生命。因此，對(duì)于食欲較差、進(jìn)食不足或腹瀉嚴(yán)重的患者以及老年和慢性病患者，可以在就近藥店或網(wǎng)上購買口服補(bǔ)鹽液Ⅲ，以補(bǔ)充損失的電解質(zhì) 。
補(bǔ)水小貼士
短期內(nèi)大量補(bǔ)充淡水，有可能造成電解質(zhì)紊亂，尤其是低鈉血癥，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腦水腫，所以，補(bǔ)液的時(shí)候要注意同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì) 。大家可以參考補(bǔ)液鹽成分自行調(diào)配：
口服補(bǔ)液鹽成分：每包5.125克，組分為：氯化鈉（食用鹽）0.65克，枸櫞酸鈉0.725克，無水葡萄糖3.375克，加入 250 毫升水可配置成總滲透壓為 245 mOsm/L 的溶液。
運(yùn)動(dòng)飲料中含糖、鈉、鉀等電解質(zhì)的配比不同，鈉濃度往往較口服補(bǔ)液鹽低得多，而糖濃度與滲透壓偏高。
【咽痛發(fā)熱全身痛吃不下飯】轉(zhuǎn)自：廣州日?qǐng)?bào)

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