原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！
健身人士們最怕的不是需要自律飲食，也不是怕天天辛苦的訓(xùn)練，而是怕每一個(gè)節(jié)日的到來(lái)，各自美食的誘惑 。因?yàn)檫@讓我們思想上的克制，形成了明顯的對(duì)沖 。

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過(guò)節(jié)的時(shí)候，親朋戚友的團(tuán)聚，大部分是和美食為伴，一起享受美食，是交流感情的最佳方式 。然而，過(guò)節(jié)的食物，大部分都是所謂的高熱量、不健康食物 ， 會(huì)讓你的訓(xùn)練白費(fèi) 。那么處于健身階段的我們，該如何是好？

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過(guò)節(jié)是我們對(duì)傳統(tǒng)節(jié)食的尊重，我們不應(yīng)該總是把健身的理由拿來(lái)做借口，而辜負(fù)了他人的好意 。因此健身人士該享受的 ， 還是要適當(dāng)享受，不過(guò)你需要的是選擇性的享受 。短短的“放肆”，并不會(huì)給我們長(zhǎng)期的自律，帶來(lái)過(guò)多的負(fù)面影響 。

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中秋節(jié)馬上就要到了，又到了吃月餅、燒烤、賞月的好日子 。這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該怎么辦呢？當(dāng)家人朋友歡聚一堂，這個(gè)中秋佳節(jié)，我們應(yīng)該怎么吃月餅?zāi)兀?br /> 【一天當(dāng)中什么時(shí)候吃月餅不會(huì)發(fā)胖 中秋如何吃月餅不發(fā)胖】月餅在市面上的種類繁多，但月餅都有那么一個(gè)特點(diǎn)，就是熱量、糖分、油脂特別高，很容易造成大家節(jié)后發(fā)胖，所以你要小心食入 。

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中秋吃月餅的3個(gè)技巧 ， 讓你避免發(fā)胖：
有經(jīng)濟(jì)條件的大伙們，不妨選擇購(gòu)買專門為健身人士定做的乳清蛋白類月餅，這樣一來(lái)能夠避免傳統(tǒng)月餅帶來(lái)的高熱量 ， 還能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì) 。

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另外，對(duì)于傳統(tǒng)月餅的食入，小編建議大家在那一天里 ， 適當(dāng)減少或者斷掉碳水主食，避免各種營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩，以及過(guò)多的熱量在體內(nèi)堆積，造成消化不及時(shí)，儲(chǔ)存脂肪 。這個(gè)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是能夠辦得到了 。

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此外，月餅要巧吃，切成多塊小的 ， 跟大家一起分享 。這樣既能減少熱量，還能分享圓的和樂(lè)氣氛 。月餅熱量雖高，但是你只有少量吃一點(diǎn)，第二天再控制一下飲食，你是不會(huì)胖起來(lái)的 。
中秋節(jié)馬上就到了，在這佳節(jié)來(lái)臨之際，你的健身進(jìn)度怎樣了呢？
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