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很多人都習(xí)慣每天定鬧鐘，但作用并不大，因?yàn)椴簧偃藭?huì)在鬧鐘響之前幾分鐘醒來(lái) 。對(duì)此，德國(guó)圖賓根大學(xué)行為神經(jīng)學(xué)教授詹·鮑恩解釋?zhuān)喝绻銓?duì)一件事有預(yù)期，那么身體里就會(huì)釋放一種與壓力有關(guān)的促腎上腺皮質(zhì)激素 ， 以提示你在特定時(shí)間做哪些事，而大多數(shù)定了鬧鐘的人擁有更多這種激素 。
【為什么我總是比鬧鐘響之前醒】另外，基因也起一定作用 ， 人體擁有鬧鐘基因 ， 該基因堪稱(chēng)起床控制開(kāi)關(guān) 。研究人員提醒，雖然鬧鐘作用有限，但實(shí)際上影響人的深度睡眠，長(zhǎng)期使用容易引發(fā)睡眠問(wèn)題，建議平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間 ， 在固定時(shí)間睡覺(jué)，起床，形成良性生物鐘 。用鬧鐘應(yīng)避免用快節(jié)奏，音量大的鬧鈴 ， 長(zhǎng)期被這種粗暴方式叫醒，可能出現(xiàn)沖動(dòng)易怒，情緒低落，反應(yīng)遲緩 ， 注意力渙散等問(wèn)題 。對(duì)于患有心血管疾病的中老年人 ， 刺耳的鬧鐘或粗暴的叫醒方式還會(huì)誘發(fā)心臟病甚至中風(fēng) 。
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