我們身邊總會有一群喜歡自嘲的人 ， 他們通過嘲笑自己來掩飾內(nèi)心的不安與自卑 ， 其實(shí)自嘲并不僅僅是人際交往的手段 ， 更是一種有益身心健康的事情 。那么如何保持身心健康呢？對于自卑的人又該怎樣提高自信心呢？今天就講解一些關(guān)于自嘲的心理學(xué) ， 其中還包括了一些調(diào)節(jié)情緒的方法 。
怎樣提高自信心呢？相信很多初入職場的人都會有這樣的煩惱 ， 面對他人總是不信心 ， 自卑等 。其實(shí)當(dāng)你覺得尷尬的時候不妨試一試自嘲的方式 ， 不僅緩和了氣氛 ， 又能與被人打成一片 。
此前 ， 美國一郵報的刊文也指出 ， 自嘲不僅是種人際交往的高明手段 ， 還是身心健康的一劑良方 。
自嘲不是油嘴滑舌
在專家看來 ， 自嘲看似是拿自己“開涮” ， 博他人一笑 ， 實(shí)則是給自己穿上了一層“保護(hù)衣” 。原因在于 ， 一方面 ， 人們的心理天平都偏向弱者 ， 自嘲在一定程度上是種以退為進(jìn)的大智慧 。
另一方面 ， 很多人會擔(dān)心別人嘲笑自己的缺點(diǎn)或把柄 ， 于是選擇先下手為強(qiáng) ， 自嘲一下 ， 這樣就可以變被動為主動 ， 變悲觀為樂觀 。因此 ， 善于自嘲已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會上一項必備的人際交往技能 。
不過 ， 生活中更多的還是不怎么自嘲的人 。一位大學(xué)心理系教授將他們分為兩種：一種是“一根筋”的人 ， 他們認(rèn)為世界非黑即白 ， 遇事不會變通 ， 不懂得語言是門藝術(shù) ， 更不會用語言去處事;另一種是性格內(nèi)向的人 ， 不善于表達(dá) ， 更別提時常自嘲了 。
對于很多人不喜歡自嘲 ， 專家分析說 ， 自嘲在一定程度上是性格的“外顯” ， 這種表達(dá)方式并非人人喜歡 ， 有些人甚至把它當(dāng)作油嘴滑舌 。
很多國人受到傳統(tǒng)觀念“言多必失”的影響 ， 認(rèn)為有些話不說、有些事掩飾才是最好的處理方式 。國人從小到大的教育中 ， 總是強(qiáng)調(diào)“莊重”、“含蓄” ， 也在無形中扼殺了許多人的幽默細(xì)胞 。
還有一些人 ， 他們就特別的羨慕那些隨意就能夠拋出一句逗樂大家的“開心果” ， 自己渴望學(xué)會自嘲 ， 但往往是腦慢口拙 ， 怎么也說不出口 。
對此 ， 專家指出 ， 自嘲是種獨(dú)一無二的創(chuàng)造性語言 ， 和天賦、智慧直接相關(guān) ， 雖不是人人天生具備 ， 卻可以后天習(xí)得 。
學(xué)會自嘲 ， 收獲快樂
嘲弄人是缺德 ， 嘲弄自己卻是美德 。自嘲是拿自身來“開涮” ， 博得一笑 ， 既是一劑自我調(diào)整心理平衡的良藥 ， 又是一種重要的交流方法 。在遇到窘境 ， 對付尷尬局面時 ， 若多些風(fēng)趣生動的自嘲 ， 則能及時調(diào)整心態(tài) 。
傳說古代有個姓石的秀才 ， 一次騎驢行路 ， 不慎摔倒在地 ， 一般人肯定會不知所措 。這位秀才卻不慌不忙地站起來說：“虧得我是石秀才 ， 要是瓦秀才 ， 還不摔成碎片？”一句幽默妙語 ， 說得在場的人哈哈大笑 ， 這位秀才也在笑聲中免去了難堪 。
自嘲對自嘲者的心理健康有積極作用 ， 人在人際交往中都會不自覺地保護(hù)自己 ， 自嘲是最成熟也是最健康的防御機(jī)制 ， 對自己和他人都不會造成什么傷害 。

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