《Molecular Psychiatry》：“地中海式飲食”有助于保護心理健康和減緩抑郁癥病情
（）在發布在《Molecular Psychiatry》雜志上的研究報告中稱，“地中海式飲食”有助于保護心理健康和減緩抑郁癥病情 。
倫敦大學學院的科學家們分析了40多項關于營養與精神疾病發展之間的關系的研究報告 。原來，在食譜中增加果蔬的攝入量可使患抑郁癥的風險降低33% 。
此外，專家們還發現，減少難以消化的食物（如肉類，飽和脂肪和糖）的攝入量會使壓抑和受壓迫的感覺減少24% 。
基于這些得到的數據，科學家們已經選出一種飲食，它在很大程度上與必要的、對抗抑郁癥的食譜相契合 。研究人員推薦基于水果、蔬菜、魚類、橄欖和谷物的地中海式飲食 。

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