中醫(yī)認(rèn)為 ， 秋季是人體陽消陰長的過渡時期 。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn) 。
【秋季科學(xué)養(yǎng)生六法】起居養(yǎng)生
秋季應(yīng)做到早睡早起 ， 注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部 。
精神養(yǎng)生
保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷 ， 拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法 。
房事養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事 ， 蓄養(yǎng)陰精 。
飲食養(yǎng)生
宜多吃酸性食物 ， 如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺 。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用 ， 宜常吃 。此外，秋季主養(yǎng)收 ， 可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等 。
運(yùn)動養(yǎng)生
秋季是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，可根據(jù)個人情況選擇不同的運(yùn)動項目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強(qiáng)心肺功能 。
藥物養(yǎng)生
秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤為主 ， 忌耗散 。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等 。

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