13.洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上 ， 做20次;然后用冷水重復以上作法20次 。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累 ， 不妨以此來改善你的眼部循環 。
14.淺飲小酌，干嗎不垂青葡萄酒呢？大回報：葡萄酒里含有強心劑，可有效防止心臟病 。
15.晚上回到家里 ， 腰酸背痛得不行 ， 趕快用一個紙杯盛滿水 ， 在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下約3-4寸，在痛處來回擦拭10分鐘 。大回報：可讓你的痛楚腫脹減退消除 。
16.每天晚上睡覺前 ， 堅持用牙線清理一下牙齒 。大回報：這樣可使你患牙齦病的概率降低85% 。
17.睡前沖熱冷水交替?。?每次淋浴維持約30秒，最后一次是冷水 。大回報：這樣可令你繃緊了一天的神經松弛 ， 讓你晚上不至于輾轉難眠 。
【健康養生必知24秘訣】18.浴后將削去皮的生土豆打碎，用干凈的沙布包起來，敷在眼睛上 ， 把雙腿擱平，休息15分鐘 。大回報：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈 。
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19.睡覺前伸個懶腰 。大回報：一個緩慢的，舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它松散，可以幫助你放松緊張的神經 。
20.周末或假日散步于樹林里 ， 將食指 ， 中指，無名指并攏于肚臍下方，做深呼吸，同時輕輕按下肚子——這是恢復元氣，使人興奮的主要區域，這一動作可重復15次 。大回報：近年來，世界上許多國家利用森林中特有的陰離子來調節人體機能 ， 治療疾病 。森林是一個氧氣加工廠 ， 每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳，產生0 。37噸氧氣 。森林更是一個天然的吸塵器，它對粉塵 ， 灰塵有著良好的吸收和過濾作用 ， 對治療咽炎，肺炎，支氣管炎等呼吸道疾病十分有益 。
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21.冥思苦想半天不知道周末做點啥，給你個建議，釣魚去吧！大回報：釣魚是一項有趣的戶外活動，不僅讓你一小時消耗100-200卡路里的熱量，還能讓魚成為你健康飲食的最佳營養品，即使是富含脂肪的魚其脂肪量也少于瘦肉 。
22.應該有意地培養自己種植的習慣 。大回報：自種的蔬菜 ， 包括胡蘿卜，西紅柿，青椒，紅椒，要比在商店里買實惠得多，而且園藝勞動一小時能幫你消耗150-250卡路里的熱量 。
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23.如果可能，假日里去海邊或山頂上看看日出 。大回報：也許工作和婚姻都讓你有所懈怠 ， 不妨去看看日出 ， 當你看到噴薄欲出的朝陽，你就會有一種重新獲得新生命的感覺，也就有了新鮮的活力 。
24.每天在茶水中放入枸杞 ， 這是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞 。能夠促進血液循環，防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命，必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，防止老化 。大回報：枸杞具有治療體質虛寒，性冷感，健胃，肝腎疾?。?肺結核，便秘，失眠，低血壓，貧血，各種眼疾 ， 掉發 ， 口腔炎，護膚等各種功效 。

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