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白天打個盹 有效提高記憶力

生活百科打個

如今健忘不僅僅是老年人面對的問題，就連許多年輕人也開始健忘了，不管是什么原因引起的 ， 我們現在最主要的是找出解決問題的方法，最新研究表明，白天打個盹，就可提高記憶力 。
大腦愛在淺睡時“復習”
研究由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持 。他讓一些學生志愿者記單詞，然后讓他們玩一個小時的撲克牌 。
博士將學生分成了兩批，一批可以先睡5分鐘，再記單詞;另一批則必須保持清醒 。結果發現，與那些必須保持清醒的學生相比 ， 先睡了5分鐘的學生記住的單詞明顯要多得多 。
美國哈佛大學醫學院的羅伯特·斯蒂克戈爾德說，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性 。他認為，深睡眠之前，大腦會將最近的事情重演，并具有夢幻般的感覺和“瘋狂”的想象 。
打盹者不易患心臟病
美國一本健康雜志日前刊文稱，講的是一項經過6年的研究表明，有白天打盹習慣的人，死于心臟病的風險明顯較小，白天小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器 。
研究者們注意到，在中國、希臘、意大利和西班牙 ， 人們都有白天打盹的習慣，而這些國家的人患心臟病的比率較低 。研究發現，有白天打盹習慣的人死于心臟病的風險 ， 比沒有的人低34% 。
名人也做“白日夢”
世界上有許多名人都有白天打盹的習慣 。
據說，英國前首相丘吉爾每天吃過中飯后，都會去床上小睡片刻 。英國前首相撒切爾夫人的秘書回憶說，撒切爾當政時，每天下午2∶30至3∶30總要在辦公室打個盹 。這時候，無論有什么重要的事 ， 秘書都會等到3∶30以后，才進去找她 。
【白天打個盹 有效提高記憶力】其他每天白天打盹的名人還有美國前總統約翰·肯尼迪、羅納德·里根、英國護理學先驅弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學家愛因斯坦及英國政治家威靈頓公爵 。