坐直了
“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣 。”美國(guó)科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅·達(dá)里索說，正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛 。他建議，體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善 。“這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直 。”如果沒時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘 。每回抻拉三四次即可 。
每周至少有3次愉快的性生活
研究證實(shí) ， 性生活較頻繁（每周3次左右）的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲 。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩 。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會(huì)分泌一種激素 。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)” 。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔 。
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕 。“眉毛稀?。薹ㄍ瓜指鋈頌卣鰨退閔倌暌不崾デ啻浩?。”美國(guó)著名美容師達(dá)蒙·羅伯茨說，“要修出好眉毛并不難 。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營(yíng)造出濃密的感覺 。然后用手指將顏色抹開，使其更自然 。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會(huì)充滿怒氣 。”
涂脂抹粉加染發(fā)
用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點(diǎn)胭脂；給頭發(fā)染個(gè)時(shí)髦的顏色，人頓時(shí)能換個(gè)模樣 。
及時(shí)買合身的新內(nèi)衣女性都知道，胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂，可很少有人會(huì)想辦法來掩蓋 。《內(nèi)衣宣言：虛構(gòu)與事實(shí)》一書的作者蘇珊·內(nèi)瑟羅認(rèn)為，好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺 。“它應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提 。一般來說，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中 。”當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時(shí)，應(yīng)及時(shí)測(cè)量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼 。
美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn) 。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，49%的受訪者認(rèn)為，精心修飾雙手的女性看起來更年輕 。
戒煙
美國(guó)疾病預(yù)防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會(huì)提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗 。圖拉大學(xué)皮膚病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏·法里斯指出，戒煙沒有早晚之說 。“即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復(fù)之前造成的損傷，膚色會(huì)有明顯改善，皮膚狀況也會(huì)煥然一新 。”
愉快地笑出來
【“小”習(xí)慣輕松駐青春】人們習(xí)慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無限放大 。然而，如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑，其真誠(chéng)會(huì)感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽 。

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