建議：喝紅酒每天最多不能超過2杯 。現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性應更少些 ， 可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”公式，大致算出酒精攝入量 。
喝啤酒，強健肌肉
不同于紅酒 ， 啤酒多由麥芽和啤酒花釀造而成 。啤酒花中的黃酮類物質可提高肌肉質量，緩解因久坐不動導致的肌肉力量下降 。
不僅如此，啤酒花中的抗氧化物質還可降低心臟病風險 。
建議：喝啤酒與喝紅酒一樣，不能過量 。營養師提醒 ， 成人每次飲用量最好不超過300毫升(約一聽)，一天不超過500毫升(約一瓶) 。
偷點小懶 ， 有助長壽
天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓” 。不時地偷個小懶 ， 不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵 。
研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽，總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量 。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍 。
碳酸飲料，激活腦力
盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆 。
因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮 。
偶爾小賭，趕走抑郁
賭徒比常人心理更健康 。研究發現，參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，大腦會更加活躍，善于與人交流 。
在網上玩點在線撲克游戲或者電子賭博游戲 ， 能有效排解抑郁 ， 阻止大腦早衰 。

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