10、愛流鼻血：常吃大棗
鼻出血是臨床常見癥狀，中醫認為，非外傷的鼻出血主要是由于肺火、肝火、胃火旺盛、脾臟虛弱所致，所以治療時以清熱瀉火、涼血止血為主 。大棗有補中益氣、養血安神的功效，常被用于脾虛食少、婦人臟躁 。《日華子本草》中說大棗能補五臟 ， 潤心肺，藥理研究也發現，大棗中含有多種生物活性物質，如大棗多糖、生物堿等 ， 對人體有多種保健治病功效，其含有的果糖、葡萄糖等有保護肝臟、增強體力的作用 。
所以愛流鼻血的人平時可多吃些大棗，也可以煮些大棗茶喝，具體方法如下：取大棗15個，洗凈，加水浸泡1小時后以文火燉爛，分3次服用 ， 每日一劑 ， 7天一個療程 。容易鼻出血的人平時還要少吃熱性食物，如羊肉、蔥姜等 。
11、手腳發涼：羊肉豆腐湯
一些年輕人一到冬天就特別怕冷，其實 ， 這是體虛的表現 。體虛又有陰虛和陽虛之分 ， 比如陽虛者常會表現為平素怕寒喜暖、手足不溫、口淡不渴、喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛、腰膝冷痛 。此時可取羊肉60克，豆腐兩塊，生姜15克備用，將羊肉煮至八成熟時，加入生姜、豆腐，煮熟后調味食用即可 。服用一段時間后手腳發涼的癥狀便會得到緩解 。
羊肉性甘溫，能補虛益氣、溫中暖下 ， 老百姓冬天常吃羊肉，可以促進血液循環，以增加御寒效果 。豆腐能益氣寬中，生津潤燥，而生姜也能加快血液循環 。
12、失眠：龍眼枸杞粥
很多人有失眠的困擾 ， 我有一個適用于各類失眠的小方法 。龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用 。龍眼益心脾 ， 補氣血 ， 常用于治療失眠多夢 。枸杞子則補肝腎，益精血，有明目功效 。大棗能“補中益氣，除煩悶”，對胃虛食少、心悸有很好療效，而且大棗富含蛋白質、有機酸等，營養價值很高 。粳米，對失眠也能起到輔助治療作用 。還有一個特別的輔助餐 。將適量的核桃仁搗碎 ， 和紅糖 ， 晚飯后沖服 。既能健腦滋補，也有助于安眠 。
13、牙周炎：生姜水漱口
牙周炎看似不是大病，但時間一長，牙齒會逐漸松動，脫落，可以每天用生姜水漱口 ， 堅持一個月左右 ， 就可以明顯改善 ， 平時工作壓力大 ， 氣血虧虛的人堅持用這個方法還可以起到預防牙周炎的作用 。具體方法是：每天早晚取適量生姜放到清水里煮開，晾溫后漱口，或者是取兩三片生姜放到水杯中，用沸水沖泡代茶 。這是因為生姜性味辛溫，有消腫止痛的功效 。現在科學研究還發現 ， 生姜具有一定的抗菌作用，可以抑制細菌的生長繁殖，可以治療各種癰腫瘡毒 。

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