如果你之前就患有心臟病或者中風(fēng) ， 每天一片阿司匹林可以延長(zhǎng)你的生命 。盡管每天服用一片阿司匹林的觀點(diǎn)仍然存在爭(zhēng)議，一些醫(yī)生對(duì)此進(jìn)行全面推薦，而另外一些醫(yī)生則只會(huì)給那些患有心臟病的病人開阿司匹林藥方 。發(fā)表于《柳葉刀》雜志的一項(xiàng)研究聲稱每天服用一片阿司匹林能夠大大減少過早死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。五年以后，服用阿司匹林的人群已經(jīng)比那些不服用任何阿司匹林的對(duì)照組降低了大約40%患上癌癥的幾率 。然而你需要當(dāng)心阿司匹林 ， 因?yàn)樗梢源偈刮改c出血 ， 而且在開始一種新的養(yǎng)生生活之前先與你的醫(yī)生商量一下 。
4、食用歐米茄9脂肪酸
幾乎所有的人都聽說過服用歐米茄3脂肪酸會(huì)帶來心臟健康和其它的有益效果 。很少有人了解的是歐米茄9的效果 。盡管它們并不是必須的，因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)通過吃飯自然吸收它，特別是像橄欖油這樣的單一不飽和油脂可以延長(zhǎng)你的壽命 。神經(jīng)病學(xué)的一項(xiàng)研究表明大量食用橄欖油會(huì)起到一個(gè)保護(hù)作用，減少老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn) 。波頓說到：“炎癥是每一種變性疾病的根本原因 ， 而且歐米茄9脂肪酸具有非常好的抗炎效果 。它們完美的滲透到細(xì)胞當(dāng)中并且讓細(xì)胞和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)與大腦的溝通更加迅速 。”
5、食用黑巧克力
根據(jù)《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究表明，食用黑巧克力為超過2000人帶來的低血壓效果有益于讓代謝綜合征群體預(yù)防心血管疾病 ?！稜I(yíng)養(yǎng)性》的另一項(xiàng)研究推斷食用富含黃酮素的可可粉可以大大改善人體血壓、胰島素抗性和血脂 。黃酮素是發(fā)現(xiàn)于巧克力中的抗氧化劑 。
6、檢查一下你的荷爾蒙水平
實(shí)行最新的西方防老化醫(yī)學(xué)概念的Gary London博士建議那些超過40歲的人如果想要煥發(fā)第二次青春應(yīng)當(dāng)考慮一下測(cè)試一下他們的荷爾蒙水平 。London說到：“如果你的能量級(jí)和性沖動(dòng)比較低，如果你的肌肉張力正在退化，生物荷爾蒙或許可以對(duì)你有所幫助 。荷爾蒙是一種化學(xué)信使，是制造健康細(xì)胞的關(guān)鍵 。我們的最高荷爾蒙水平出現(xiàn)在25到30歲，之后我們的荷爾蒙水平就會(huì)下降 。”
7、不要擁有低膽固醇
《韓國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究聲稱低膽固醇與心血管疾病的死亡有關(guān) 。2009年加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員在《美國(guó)心臟病期刊》發(fā)表的一項(xiàng)研究中聲稱 ， 在136950例心臟病人中超過75%的人擁有健康的膽固醇水平，這表明膽固醇水平與患上心臟病之間沒有一種直接的聯(lián)系，不必?fù)?dān)心你會(huì)因膽固醇而生病 。
【如何長(zhǎng)壽 日常生活中常做10件事】結(jié)語：好啦，就是這些了，呵呵，怎么樣，對(duì)大家有幫助不？希望大家多多注意養(yǎng)生多多保養(yǎng)，所有人都能長(zhǎng)壽！讓人類的平均壽命不斷上升！
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