【心情不好郁悶怎么辦】在現在的社會中各種各樣的壓力隨之而來，不管是學習人士還是工作人員都不免遇到心煩郁悶的事情，但是這時候可千萬不要被壞心情影響，要調節好心態如果真是心情不好很郁悶的話可以吃些美食啊，比如自己做一些具有食療功效的湯羹都可以啊 ， 用這些食物來分散注意力 。
其實每個人都有心情不好郁悶的時候關鍵是看你怎樣調節這種心態，我們可以做一些安神的湯粥來喝 ， 或者做一些事情來打發郁悶的心情都是可以的，其實心情不好的時候吃東西是最好的方式 。
安神滋補方
1、百合糯米粥
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量 。將百合剝成瓣 ， 洗凈，糯米如常法煮粥 ， 米將熟時加八百合煮至粥成，加入冰糖調味，如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥 。
每日2次，早晚溫熱服食 。百合自古作補益之物，亦食亦藥 。《神農本草經》將其列為上品 。
其保健作用有補土(即脾臟)、安心、益志、滋養強壯、不老延年等 。其性味甘平 ， 具有補中潤肺，清心安神功效 。
2、大棗蔥白飲
大棗20枚 ， 蔥白10克 。把大棗洗凈，劈開，與蔥白一起八鍋，加水煎煮 ， 煮開15-20分鐘后取下，濾取湯液，每晚1次，溫熱飲服 。
大棗甘潤，善健脾益氣，養血安神，凡驚悸怔忡、健忘失眠、心脾兩臟元神虧損之癥，多用太棗調之 。
蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，又名蔥白頭 。辛溫發散 ， 宣通上下陽氣 。本方用蔥白還有一層含意，大棗質潤，滋膩，加蔥白辛散，既可使大棗發揮其補益作用，又不助濕生熱 ， 令人中滿 。
本飲補中益氣，養血安神，適用于心脾兩虛，心慌乏力，食少倦?。趁撇壞妹噠呤秤?。
生活沒有平靜的日子吵吵鬧鬧的生活才是最熱鬧的，所以不要為了一些小事心煩郁悶，那樣傷害的只有自己的身體，凡事看開點不要怨天怨地保持好心情才是越活越好的證明，以上幾款吃食只要你心情不好郁悶的話都可以做來吃吃?。?絕對有效的 。

• 婆媳關系不好老公該怎么調解？
• 婆媳關系不好的原因 該如何處理
• 發泄情緒的方法
• 婆媳關系不好該咋整？
• ?心情煩悶怎么辦
• 脾胃不好怎么調養
• 心情煩躁不安怎么回事
• 為什么男友對你越來越不好？
• 小腿腿型不好看的調整方法
• 心情莫名的煩躁有什么辦法