微度肥胖以及更嚴重的肥胖已經危害到許多美女穿衣服了 。想有效的排解體內的毒素的朋友們還在想法子嗎？想不吃任何東西增強食欲嗎？想在睡覺前利用一種按摩促進睡眠嗎？想利用某種按摩增強對食物的消化嗎？想知道怎么腹部按摩嗎？那就來看我為你設計的一步步腹部按摩手法的方案吧！
腹部按摩手法：
【腹部按摩手法有那些】１．從巨闕穴到神闕（肚臍）然后從下到上神闕（從中極到神闕） 。
２．從帶脈到神闕，左右方向（男自左至右，女自右至左） 。
３．從日月斜推到神闕，然后從氣沖往上斜推至神闕。順時針是瀉逆時針是補： 中醫按摩穴位的原則是 ， 實證時應該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為了補 。由于腹部右側是升結腸，左邊是降結腸 ， 因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動 。
４．右手從胃部開始向左下方擦揉 ， 經小腹、右腹還愿于胃部為一次，共擦揉36次；然后 。以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反 。也可取仰臥式擦揉（一手不需叉腰） 。擦揉時自然放松，不須用大力 。長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能 ， 促進腸蠕動，防治便秘的發生 。
腹部按摩功效： （1） 促進腸胃蠕動，排毒養顏 。對女人的皮膚病如黃褐斑 ， 色斑等有治療作用 。（2） 對女人的婦科附件如子宮 ， 卵巢都有保養的作用 。（3） 對胃?。?肝膽疾?。?大小腸疾病有輔助治療作用 。意見建議：注意事項如下： （1） 做這功法宜空腹； （2） 切莫飽食后按摩； （3） 莫睡前做，容易造成失眠； （4） 腹部有腫瘤或大的包塊 ， 請遵醫囑； （5） 女性例假期間及孕婦禁做； （6） 腹部做過手術的，還在恢復期的禁忌 。
其實按摩已經在統一身體的各個方面了，現在社會里按摩足療之類的店反到多了起來，平常去去足療堂里按摩一下還要花許多的錢，倒還不如在家自己按摩不僅省錢還起到一定的作用 。

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