隨著我們對于養生的深入了解，越來越多的養生方法被我們開發了出來，在諸多的養生方式里面我們最為常見的一種就是泡腳，我們可以采用一些中草藥來泡腳，這樣可以起到很好的養生功效和保健的作用 ， 例如女性朋友其實可以采用益母草來泡腳，益母草泡腳做法簡單，但是收到的效果卻是非常神奇的 。
女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息 ， 如果您正受痛經困擾，嘗試過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳 ， 或許會取得意想不到的效果 。所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調理身體 。但不同體質或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇 。
氣滯血淤型
【益母草泡腳的好處】其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊 。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛 。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，并加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克 ， 川芎、紅花各10克 。加入約兩升水 ， 50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量 ， 可加適量溫水 。腳在藥中不停地活動 ， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激 ， 每次30分鐘以上 。
陽虛寒盛型
其癥狀表現為下腹冷痛 ， 熱敷痛減，手腳發冷 。需用溫經散寒的原理止痛 。因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主 ， 并加入適量引經藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳 。
氣虧血虛型
其癥狀表現為經期或經后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經 。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主 ， 并加入適量的引經藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量 ， 煮水泡腳 。
“泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月 。”歐陽大夫說，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部 ， 等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動 ， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾 ， 尤其是腳大趾 。煎煮過的中藥可反復利用幾次 。
在上面的文章里面我們介紹了養生方法里面最為常見的一種——泡腳 ， 我們可以采用中草藥里面的益母草來泡腳 ， 益母草泡腳非常適合女性朋友，因為益母草泡腳有很好的緩解痛經的功效 。

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