現在人不知怎么了，容易疲勞 ， 用專業的說法叫處在亞健康狀態，消除疲勞，調理亞健康的公司或醫藥館如雨后春筍一般冒了出來，其作用如何，還真說不好 ， 其實，我們自己也可以有一些方法消除疲勞，這里介紹幾種 消除疲勞的方法 。大笑放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素 。大笑一分鐘所產生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉 ， 以消除疲倦 。
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干 。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用 。
【消除疲勞的方法有哪些】吃姜生姜的辣味能使身體從內部生熱 ， 增強免疫功能 。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。吃甜菜 。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵 。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵 ， 而且易于被身體吸收 。吃蘑菇代替曬太陽 。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽 。蘑菇富含維生素D ， 經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用 。
喝熱牛奶加薄荷糖在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環 。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時 ， 喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶 ， 頓時精神振奮 。
動不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱 。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作 。精力集中 。
以上就是對消除疲勞的方法的介紹 ， 其實，根據卡耐基的書中的介紹 ， 消除疲勞的方法就是提前預防疲勞，還沒疲勞之前就注意休息 ， 這個提法很好，再怎么好的方法也只能是事后補救，事前預防要高明的多 。

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