每天早上喝一杯淡鹽水是我們常見的一種養生方式，不過很多朋友都還不知道早上空腹喝淡鹽水到底是有什么好處，或者說早上空腹喝淡鹽水氣其實是會傷害到身體的，其實早上空腹喝淡鹽水不但能夠給我們的身體補充水分而且還能起到很好的殺菌消炎的功效 。
早上喝淡鹽水可以補充水分，淡鹽水有輕度的抑菌作用 。早上喝淡鹽水有利于清潔口腔 ， 防止口腔器官感染;還有提升血壓的作用 ， 用于低血壓狀態的防治 。
有口腔、牙齦、齲齒等炎癥的病人 ， 而且血壓偏低者可以喝杯淡鹽水;有低血壓狀態的病人 ， 為防止血壓過低造成暈厥可口服淡鹽水 。有高血壓患者禁止喝淡鹽水 。鹽水除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能.中醫認為鹽有解毒，清熱，潤燥的功效 。但是濃度一定不能高 。
清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢 ， 改善腸胃的消化吸收功能.據說早上空腹喝鹽水據說能減肥 ， 但喝鹽水會加重腎臟的負擔，弊大于利 。早晨起床后空腹喝一杯涼開水比較好.由于經過一夜的睡眠，呼吸、出汗會蒸發掉不少的水分 ， 使體內水分減少血液濃度增加，血溶量相對減少 ， 血管也會隨之變細 ， 影響機體的正常代謝 ， 因此，起床后空腹喝一杯涼開水(冬天最好飲溫開水)的好處在于水在胃中的停留時間較短，能迅速進入小腸，被吸收后立即進入血液，使濃縮的血液得到稀釋，有利于各個器官的新陳代謝，增強肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力 。并且，你還可以再空腹吃一小勺蜂蜜 ， 可安五腑，延年壽 。有好處啊，一般睡了一夜后，人的身體是缺水的，喝一杯淡鹽水能夠清除腸胃中的殘留物，并迅速為身體補水.每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒 。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能 。
中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效 ， 最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎 。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多 。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色) 。
如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水 。中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用 。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健” 。因此 ， 清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能 。咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水 。每天數次，有消炎止痛的功效 。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部 ， 可防止呼吸道感染 。唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞 。
【早上空腹喝淡鹽水好處多多】在上面的文章里面我們提出了一個常見的問題，那就是早上空腹喝淡鹽水到底對身體是有好處呢還是有壞處，我們做出了詳細的分析，早上空腹喝淡鹽水既可以補水又可以殺菌和消炎 。

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