炎熱夏季，“降火”成了熱門詞匯！您一定聽說過，“吃苦”有利于降火吧？但是您知道吃“苦”過量會對身體有很大損傷嗎？“吃苦”降火要適度，一起來了解下吧！
夏天人心火最旺 ， 容易上火 。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎熱的季節(jié)人們適宜多吃 ， 不僅可以清熱降火，還有益氣生津、解除疲勞的作用 。夏季吃“苦”雖然對身體有好處 ， 卻并不適合所有人群 ?？辔妒澄锞鶎俸疀?nbsp;， 具有清熱瀉火、燥濕通便等作用，歸于清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用 。如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物，不僅會因為寒涼攝入過剩傷害脾胃，還可能對胃腸道造成刺激而感覺不適，引發(fā)惡心、嘔吐或腹瀉等癥狀 。
【炎炎夏日“吃苦”降火要適度】夏季吃“苦”一定要根據(jù)自身體質，適體適量食用 。同時，夏季飲食一定要多元化，不要一味為降火就天天吃苦瓜，保證每天攝入營養(yǎng)成分的多樣化才能增強身體的免疫力 。

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