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夏季該出汗時(shí)就出汗

生活百科時(shí)就

汗腺是人體的“天然空調(diào)器”，在夏天更不能拒絕出汗 。
【夏季該出汗時(shí)就出汗】■出汗是人體健康的標(biāo)志
人的身體分布著300萬(wàn)左右的汗腺 。汗腺是由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu) 。汗腺一端為分泌部 ， 有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開(kāi)口于皮膚表面，稱(chēng)為汗孔 。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)也排出部分代謝廢物 。
肌肉收縮時(shí)化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能的效率只有25％—30％，其余70％—75％則以熱的形式釋放出來(lái)，幸虧有體液的水和汗液的調(diào)節(jié)，使熱對(duì)酶和結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)的傷害降至最低限度 。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱轉(zhuǎn)運(yùn)至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周?chē)h(huán)境中 。人體每蒸發(fā)1升汗或呼出1升水就散發(fā)熱2427千焦（580千卡），而在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8—12升 ?？梢?jiàn)人體通過(guò)出汗是可散發(fā)大量熱量的 。它在調(diào)節(jié)體溫方面起著重要的作用 。
值得注意的是 ， 夏天由于運(yùn)動(dòng)出汗多，血液濃縮，宜及時(shí)補(bǔ)充水分 。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食，平時(shí)常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”之美稱(chēng)，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益 。還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡 。
■該出汗時(shí)就出汗
如今，空調(diào)的高度發(fā)展及其應(yīng)用日益普及 ， 長(zhǎng)期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來(lái)，即使到了該出汗的季節(jié)———夏季也不經(jīng)常出汗 ， 這對(duì)于健康是有害而無(wú)利的 。近年來(lái)由于長(zhǎng)期使用空調(diào)不當(dāng)而引發(fā)的“空調(diào)病”，可視作這種不利影響的初露端倪 。按照我國(guó)古代名醫(yī)張子和的學(xué)術(shù)見(jiàn)解：內(nèi)毒外排，祛邪安正 ， 疾病自愈 。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線(xiàn) 。夏天 ， 汗孔開(kāi)張，外來(lái)之毒易于侵入 ， 不可不防；冬天 ， 皮下脂肪日漸增厚，對(duì)低溫已具適應(yīng)能力，一般不易受風(fēng)寒侵?jǐn)_ 。因此 ， 從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā)，該出汗時(shí)就出汗 。
汗液中含有較多的氨化鈉，出汗多應(yīng)該補(bǔ)充食鹽和補(bǔ)充鈣 。據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究，在平時(shí)每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但夏季高溫環(huán)境下勞作的人員 ， 每小時(shí)汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占總鈣排量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨?。墜欽郟?以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛 。為了防止出汗后低血鈣，應(yīng)該多吃含鈣的牛奶、乳制品、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物 。
■多汗可能是疾病先兆
低血糖引起低血糖的原因很多 ， 可以以交感神經(jīng)過(guò)度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時(shí)因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮 ， 釋放出大量腎上腺素 ， 可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等 。
糖尿病糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙 ， 常常也有出汗異常增多等現(xiàn)象 。但患者同時(shí)有“三多一少”：即“多食、多飲、多尿和體重減輕” 。通過(guò)血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷 。
甲亢即甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) 。怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀 。另外，患了甲亢 ， 食欲增大吃得多，人反而消瘦 。甲亢使胃腸功能增強(qiáng)，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時(shí)有心慌、工作效率下降癥狀 。
嗜鉻細(xì)胞瘤嗜鉻細(xì)胞瘤常見(jiàn)的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時(shí)也可以持續(xù)性出汗 ， 但陣發(fā)性發(fā)作時(shí)面部潮紅或變白可同時(shí)發(fā)生 。還會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖、四肢發(fā)涼等 。但此病發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀 。