秋季養生之——防病小訣竅
秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷，許多人很難適應氣候的變化，所以秋季也是多種疾病的高發季節 。
第10式：秋天容易爛嘴角，這時候最好多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜 。
第11式：秋季氣候干燥 ， 很容易導致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風感冒 ， 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病 。所以平時要注意保持房間里空氣流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌 ， 防止咽喉腫痛 。
第12式：深秋時節，食物和空氣中的致敏物質大量增加，是哮喘病易發的重要因素，所以要盡量避免與致敏物質接觸 。
第13式：秋風落葉，凄風凄雨，容易誘發消極情緒，這時要注意心理調適，保持積極樂觀的情緒，深呼吸可以促進肺部排盡濁氣，增加血液的含氧量 ， 使身體處于松弛狀態，排解緊張、焦慮等壓抑感 。
第14式：深秋時節，低氣溫下血管彈性降低，血壓升高，血液黏稠，血栓容易形成 。因此 ， 要特別注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀，如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應及時到醫院治療，以防發生意外 。
秋季養生之——補陰小訣竅
中醫認為“春夏養陽 ， 秋冬養陰” ， 因此，秋季是調養生機、去舊更新、恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機 。為什么現在這么容易上火呢？從中醫理論來說，我們生活在鋼筋水泥建筑里，離泥土越來越遠，吸取的地氣不足，會影響到機體的陰陽平衡，使得體內的“陰”相對不足 。春夏養陰猶如中午澆花 ， 澆下去的水分會被蒸發掉一大半 ， 而秋冬養陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養 。
第15式：中醫認為水為陰氣之源 ， 所以秋季應該多喝水 。
第16式：走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養陰而調整機體陰陽 。
第17式：汗出過多就會損人體之“陰”，所以秋季鍛煉身體的時候，還要防止運動過度，避免大汗淋漓 。

• 男女健康十大差別
• 粗糧熬粥易致血糖升高 蒸熟食用最健康
• 健康小常識 細嚼慢咽 被忽視的養生之道
• 一百四十一條 人人都應該知道的健康常識
• 健康常識秋季防病養生之道
• 生氣對健康有八大損害
• 冬季健康生活小常識
• 逛街也能搭救你的健康
• 4類痘痘背后暗藏的健康隱憂
• 保健小常識 教你七個健康喝豆漿的小竅門