研究顯示，吃飯時好的心情非常重要 。否則看得見的飯菜吃進去了，看不見的食物消化卻大打折扣 。因為吃飯時情緒不好，會導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等癥狀 。科學調研證實 ， 現代人胃病發生大大增加，一方面是因為進餐不規律，另一方面是與人們就餐時心情緊張、情緒不佳有關 。長期一個人用餐 ， 往往悶悶不樂，甚至造成胃病的發生 。而大家一起吃飯時談論不愉快的話題，也不利于食物消化 。
【吃飯時要有好心情 消化才會好】很多人都有這樣的體會，跟不喜歡的人一起吃飯，壓抑和焦慮的情緒甚至會帶進飯菜里，任憑什么佳肴也會讓你吃得不爽！也有人中午叫個外賣，在辦公室對著電腦匆匆吃下，吃完后卻覺得腹脹難受 。這些都證明了吃飯時的情緒與身體感官乃至身體健康的密切關聯 。
所以 ， 無論工作多忙，到了吃飯時間，都該放下手中的工作和煩心事 。約幾個同事到食堂或餐廳，一邊吃一邊聊聊開心的瑣事 。或者自己一個人聽聽舒緩愉悅的音樂 。心情好了，才能讓腸胃工作更好 ， 讓你吃得更健康 。

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