總是感覺身體疲勞乏力，對什么事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮 。去醫(yī)院檢查，又什么病都沒有 。這種“無病又不舒服”的狀態(tài)，就是常說的亞健康 。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視 。
1、缺鋅：人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀 。
2、睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦 。
3、缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞 。但事實正好相反 。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累 。
4、體內(nèi)毒素積聚：當身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時 ， 會使體力減退 。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入 。
5、肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感 。
6、內(nèi)分泌失調(diào)：會造成新陳代謝遲緩 ， 讓人感到疲倦 。
7、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡 ， 導致出現(xiàn)疲乏感 。
8、酸性體質(zhì)：有些人屬于酸性體質(zhì) ， 這類人易出現(xiàn)疲倦感 。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用 。
【睡眠不足 毒素積聚易致亞健康】9、精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導致人疲倦最普遍的原因 。

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