享受洗澡花樣多
一、全身?。?
洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里 ， 以水浸平乳頭為佳 。時間根據(jù)情況而定 。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上 。不管時間長短，均可配合水下按摩法 ， 又稱浴摩法 ， 亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部 。
二、半身?。?
浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰 ， 浸泡在礦泉中 。上身覆蓋大毛巾，避免受涼 。
三、淋?。?
是指用特制水管噴射身體某一局部 ， 以達到治療疾病的目的 。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘 。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’ 。淋浴的養(yǎng)生好處有兩點，一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’ 。現(xiàn)在的沖浪?。?水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’ 。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥 。
四、按摩?。?
在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩 。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部 。洗浴時 ， 可以結(jié)合按摩，比如搓背 。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用 。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用 。尤其是老年人 ， 一方面由于它比較硬 ， 能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰 。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好 。
女人洗澡誘惑多 注意11大禁忌
有人喜歡洗澡 ， 一天甚至洗3次;有人不喜歡洗澡 ， 也許幾天才洗一次 。不管你是否喜歡洗澡，但你有注意洗澡方式正確與否呢？很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷 。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來 。錯誤的洗澡方式會給女性帶來意想不到的麻煩 。
1、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放 。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多 。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力 ， 嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷 。
2、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡 ， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 。
3、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時 ， 身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外 。
4、冷水洗澡害處多
婦科專家說 ， 洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒 ， 應(yīng)盡量避免 。女性因其特殊的生理養(yǎng)生原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào) ， 閉經(jīng)，腹痛 ， 而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響 。
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差 ， 因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病 。但是 ， 可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用 ， 還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
5、血壓過低時不宜洗澡

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