這幾天突然降溫 ， 天氣變得寒冷，這樣的天氣，最需要抗寒潤燥 。冷空氣到來時 ， 我們準備好冬季養生的五招，對付寒冷、干燥就沒為問題了 。下面來看看是哪五招吧！
防干燥必備：加濕器 ， 預防呼吸道疾病
冬天天氣本身就干燥，再加上暖氣、空調的“催化”，空氣就會變得更加干燥 。
為了預防因此導致的呼吸道感染等疾?。ㄒ槭夷詵乓桓黽郵?。另外 ， 電腦周圍放盆綠蘿，家里養缸金魚 ， 或者放上一盆水，都可以增加室內空氣的濕度 。
出行必備：口罩、帽子 ， 預防感冒、頭疼
中國中醫科學院楊力教授指出，冬季出門時，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子 。楊力說 ， 頭為諸陽之會，戴帽子不僅能保暖，可避免發生風寒感冒、頭痛等疾病 ， 尤其是老人和孩子 。
如果經常手腳發涼，也可以隨身帶一個“暖寶寶” ， 能隨時給自己溫暖 。
防感冒必備：維C泡騰片，對抗身體抵抗力下降
據美國“ehow”網站報道 ， 維生素C參與氨基酸代謝 ， 有促進鐵吸收、增強免疫力等作用 。建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片 ， 最好分成4份分次服用 。
飲品必備：紅茶，預防胃脹、冷寒證
【冬季抗寒潤燥常識】冬天喝茶以紅茶為上品 。從中醫角度來說，紅茶甘溫，可養人體陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，并能助消化，去油膩 。
此外，檸檬蜂蜜茶也不錯 ， 清新解燥，既潤肺又潤腸，還可以排毒養顏 。
零食必備：堅果，強健腎和肺
冬季寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特別注意保護陽氣 。此時 ， 可以多吃堅果 ， 可潤燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等 。

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