太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛 。因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線 ， 而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小 。
高考考生必看 夏季6種防暑降溫食物
綠豆湯
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效 。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效 ， 能預(yù)防中暑 。有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用 。惟一不足之處是綠豆性太涼 ， 體虛者不宜食用 。
人丹
主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等 。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥 。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥 。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動 ， 緩解腸痙攣 。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜 。
鹽開水
水夏季高溫，出汗過多 ， 體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn) ， 從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水 ， 可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效 。
茶水
有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀 。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素 ， 鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動 。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低 。缺鉀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力 。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右 。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品 。
陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退 。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化 。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲 。夏季是腸道傳染病流行季節(jié) ， 吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用 。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失 ， 而且有利于食物中鐵的吸收 。
苦瓜
有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜 。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火 。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增，清熱防暑 ， 因此，夏食苦瓜正相宜 。
用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾 ， 皆為輔助食療佳品 。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神 。
夏季防暑降溫小常識
夏天 ， 我國大部分地區(qū)氣溫都很高，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級 。以下為一些生活小常識，供大家參考，請大家一定要做好防暑降溫措施，注意身體健康 。
一、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激 ， 影響消化和食欲 。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水 。
二、口渴后不宜狂飲
勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水 ， 應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補(bǔ)充鹽分 ， 則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂 。
三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時—15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出 ， 非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好 。

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