健身鍛煉動靜和諧
秋季的氣候是處于“陽消陰長”的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點 ， 故有“秋老虎”之說 。
太極拳，做健身操、八段錦，自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等；在進行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等，動靜結合，動則強身，靜則養神，可達到心身康泰之功效 。
注重預防和而安康
秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦等病的多發季節，也常引起許多舊?。縹覆　⒗下А⑾炔〉母捶?。患有高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人，在晚秋季節若疏忽防范，則會加重病情，甚至發生高血壓危象、急性心肌梗死、腦卒中而禍及生命 。因此，人人都要樹立預防為主的思想 。對高血壓、冠心病、糖尿病人進行干預治療，將血壓、血脂、血糖等指標控制在理想范圍，保持和諧平衡，可有效地防止并發癥，提高生活質量，安度金秋 。

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