春節長肉是很多人的通??，葰g蘼勰閬朐詼唐諛詡醵嗌俟錚灰撬鷙ι硤褰】? ，破壞體內平衡的減肥方法都要避免 。小編在這里推薦了春節減肥的時間表 ， 讓你一周快速瘦身，趕緊來看看吧 。
睡醒：早上醒來 ， 在床上拉伸一下身體，讓筋骨快速塑形 。起床后，可以先喝一杯常溫的碳酸水 ， 激活胃部周圍的血液循環，喚醒腸道的蠕動，促進排毒 。
早上：早上吃點清淡的粥，如果能再吃一個雞蛋 ， 補充蛋白質就更好了 。然后在食物消化得差不多后，多活動一下筋骨，另一整天的新陳代謝處于加速的狀態 。例如提前一個站下車，以步代行，或者爬爬樓梯，坐車的時候盡量站著等等 。
中午至傍晚：中午也是以粥為主食，飯前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身湯、低脂的肉類食物，充分飽腹 。
下午：3點左右肚子空空，想要吃點東西 ， 那么就吃點紅薯和南瓜吧！
晚飯：晚飯也是用粥作主食，如果覺得太稀不夠飽，可以煮濃一點哦！搭配煮菜、豆腐、海帶、低脂肉類、蛋類等食物 。但最好在晚上7點左右吃晚飯，這樣才能讓食物充分消化，防止多余積聚 ， 切勿在睡前吃東西哦！
【春節減肥時間表 有計劃的瘦身】晚飯后至睡前：晚上餓了話喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能緩解空腹感 ， 泡澡前做些伸展運動 ， 刺激血液循環，泡澡同時做做按摩，令身心放松 。睡前也可做些輕松的拉伸動作，令你睡眠質量提升，幫助改善體質 。

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