對減肥是很多人都不陌生的，很多人在到了夏季都是會進(jìn)行減肥，那減肥的方法有很多，對減肥方選擇的時候 ， 也是不能盲目，要先對自身肥胖進(jìn)行認(rèn)識 ， 這樣對減肥的時候，才會知道選擇什么樣方法，對自身減肥有著幫助，同時減肥小竅門也是比較多，這些也是要認(rèn)識的 。很多人對減肥小竅門并不是很了解 ， 所以在對減肥的時候，都是沒有注意這些，因此在減肥的時候，也是變得很困難 ， 在減肥的時候，對這點些也是要進(jìn)行很好的認(rèn)識 。
減肥小竅門：
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松軟 ， 容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次 ， 以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法” 。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功 。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料 。否則減肥的成功機率會大大降低 。
4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。對身體加溫有很大的作用 ， 會提升基礎(chǔ)代謝功能 。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉結(jié)實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
【減肥小竅門】1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次 ， 以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝 。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量 。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品 。
4、多吃蔬菜和水果 。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品 。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃
通過以上介紹，對減肥小竅門也是有著很好的了解 ， 這也都減肥竅門，其實就是根據(jù)自身身體情況，選擇對應(yīng)的減肥方法，但是很多人對自身肥胖問題，并不是很清楚 ， 因此在減肥的時候，都是可以按照以上方式進(jìn)行 。

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