【肌肉型女生怎么減肥】就像女生減肥的方法很多，比如說可以通過按摩來減肥 ， 也可以通過拍打的方式減肥，亦或者是進行常規的拉伸鍛煉減肥 。女生肌肉發達的部位往往是集中在小腿和大腿，尤其是小腿更容易生長出肌肉 。這可能是因為很多女性平時工作的時候，腿部不鍛煉，從而小腿肌肉變得僵硬膨出 。下面來看一看小腿肌肉如何減肥 。
按摩小腿腹按摩，最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉，所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種 ， 針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿 ， 膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩 。
拍打大腿內外側，坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側 。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側 。弓步壓腿 ， 雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步 。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次 。前后腿交換再做，每邊做10次 。可先完成一邊才做另一邊 。注意后腿膝頭要盡量伸直 。
仰臥拉伸，曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部 ， 雙手放身后 。慢慢躺下 ， 直至身體貼住地下，雙手平放身旁 。動作維持15至30秒 。每日做一次 。交疊前壓腿 ， 雙腿交叉重疊坐在地上 ， 雙手放前面 。慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30秒 。左右腿交換重疊再做一次 。
想要成功減去小腿肌肉 ， 上面介紹的僅僅是一些常規的技巧，這些減肥方式最好是針對自身條件，選擇兩種或者三種，然后堅持每天進行，這樣才能夠更好的減去小腿肌肉 。當然，在進行這些減肥方案的時候，飲食應該有所節制，尤其是鹽分以及脂肪的攝入要適量減少 。

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