不管是誰都希望自己的身材可以更加的完美，但是有的時候飲食上不注重 ， 再加上平時工作忙碌，沒有太多空余的時間去運動的話，那么就很容易導致堆積過多的肥肉，尤其是在下半身會讓自己看起來更加的臃腫肥胖，那么現在就為大家來推薦一下瘦下半身的最好方法 。
1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，并以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鐘 。
【瘦下半身的最好的方法】2.一腳伸直 ， 另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩 。左右兩足各做5分鐘 。地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭 ， 就利用這個時間做運動吧 。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘 ， 每只腳各做三次 。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車 。
辦公室減腿法 到影印機影印或FAX時，不妨先提起一只腳成九十度角 。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次 。慣常逐級上樓梯的你 ， 不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿 。食物減腿法 為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃 ， 于是脂肪不斷在身上生長 ， 所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉 。
以上所推薦的這些方法 ， 不管你是在家里面還是在上班休息之余，都能夠完成，所以說其實這些方法，大家要是掌握了，那么減肥瘦下半身就可以變成非常輕松簡單的事情了，而且這些方法在生活當中，我們很容易完成，不會給健康造成不利的影響 。

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