【怎么減肥可以瘦上半身？】想要瘦上半身其實很簡單，這主要是因為比較常規的鍛煉主要就是針對我們的上半身 。具體來說 ， 瘦上半身包括了瘦胳膊、瘦腹部等 ， 可以進行的鍛煉方式有很多 。上半身很胖的人，容易給人一種頭重腳輕的感覺，如果上半身很瘦，那么看起來身體更加輕盈 。下面介紹上半身瘦身的方法 。
肩部減肥 ，  簡易椰樹式，要領：直接作用于肩胛骨內側及體側部，收緊頸根部頸闊機 。眼部及肩部疲勞時 ， 練習后可解除肩部酸疼 。此式對肩部、手臂部、背中有效！雙腿盤坐，伸展背肌 。雙手向下伸展，張開的手指 。呼吸氣同時，掌心向外 ， 雙臂向上舒展 。呼氣同時，緩慢繞手臂至與肩部同高，放松，深呼吸 ， 保持10秒 。
頸部減肥 ， 簡易側傾式，要領：頭部重量直接作用于頸部，打造美麗頸部曲線 。同時由于可以調整骨盆及骨關節 ， 適合于有“O”形腿及“X”形腿的人練習 。跪坐，雙足置于右側，屈膝成90度，吸一口氣 。呼氣同時，右手沿著地面滑行 ， 上體向右側傾倒 。用頭部重量，使頸部自然向右傾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然 。
頸部減肥，簡易兔子式，要領：柔軟脊柱和頸部，去除贅肉 。由于刺激頭頂部 ， 可使進頭皮與毛發生長 。此式對頸部、肩部有效 。雙跪撐，雙手置于膝前部 。呼氣，上體向前傾倒，額頭接觸地面 。
其實瘦上半身還有一個簡單的方法，就是坐在椅子上，休息的時候可以活動腹部肌肉 ， 身體的微微向前傾斜，這樣能夠自己到附近，從而使得腹部脂肪慢慢減少 。另外要注意，肥胖的人往往也是過量運動不足，所以說平時多鍛煉，適當控制飲食，是瘦身最好的方法 。

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