初學舞蹈基本功如何練【初學幼兒舞蹈_孩子幾歲開始學舞蹈比較合適？是先學什么舞比較好？】1、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿 。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶 。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直 ， 并保持上半身的直立 。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙 。
個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求 。特別注意的是胯部要端正 。
壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正 。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰 。壓后腿時 ， 注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展 。
伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂
2、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習 。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上 。兩腿之間的距離略等于肩寬 。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長 。
伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4
3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素 ， 但也不能忽視后天的訓練 。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好 ， 先從單腳背訓練開始 。
1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型
5-8拍 換另一只腳 ， 動作相同
雙腳背練習亦同 。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時 ， 雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作 。
4把桿訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別 。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學員那樣的強度和難度 。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓練，自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合 。少年兒童活潑好動 ， 喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到 。好玩好學，自然就會激發(fā)學生的學習興趣 ， 加之在教學中不斷給予學生以適當?shù)墓膭詈唾澰S，學生接受的就快 。
基本的把桿動作組合：
1）、 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合
2） 、(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合
3）、 (雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合
4）、 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5）、 五位腳，單手扶把 移重心組合
6）、 (雙手/單手)轉腰組合
這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力 ， 隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求 。
5、踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直 ， 頭抬起來平視前方 。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭 ， 胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直 。切忌身體前傾 。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿 ， 把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退 。
6、劈腿跳
是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.
7、大踢腿
是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓練 。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立 ， 中段夾緊，眼睛注視前方 。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠 。這樣做頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看 。
所以在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關系，最重要的是保持正確的姿態(tài) 。在這一前提下 ， 經(jīng)過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長 。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來 。
8、下腰
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰 。教師都要給學生以適當?shù)膸椭?，保護她們 ， 糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法 。
雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前 。下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟 ， 身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟 。
對年齡偏大 ， 有一定基礎的學生，讓她們做甩腰訓練，加大訓練強度 。結束后注意做回腰練習，雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來 。教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害 。
9、劈腿
有利于拉伸學生腿部韌帶 ， 在訓練時，注意腳背不能松弛，我們可以按照這樣的順序訓練：
1）、 左腳在前劈腿，雙手抱住左腳,控1-2分鐘，然后腿不動 ， 身體向后仰 。有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住 。
2 ）、左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變?yōu)闄M叉，雙腳背不要趴倒在地面 。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘 。
3）、 橫叉不動，再向右轉，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復動作1 。
10、小跳組合
訓練學生的彈跳能力，可以由簡單的一二五位小跳 ， 發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳，.小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下 ， 臀部夾緊 。
孩子多大開始學習舞蹈好呢女寶寶3周歲，男寶寶建議4周歲就可以開始
從小學習舞蹈對孩子成長過程中的智力發(fā)展、身體素質的提高、意志品質的培養(yǎng)以及審美能力的培養(yǎng)都起到了舉足輕重的作用 。
舞蹈是無聲的語言，孩子會嘗試依靠豐富的想象和心靈的感悟，去表現(xiàn)出動作本身的內涵 。舞蹈能激發(fā)、啟迪孩子們產(chǎn)生豐富的聯(lián)想開拓創(chuàng)造性的思路 。
舞蹈是人體動態(tài)造型美的精華 。舞蹈訓練能提高孩子個部分身體的協(xié)調性和靈活性，
促進孩子的骨骼發(fā)育、提高身體素質 。學過舞蹈的孩子儀容和舉止都端莊得體，這會使孩子產(chǎn)生自身優(yōu)越，自信樂觀 。
在訓練過程中舞蹈是一門藝術，看起來美的舞蹈動作或舞蹈造型背后 ， 都需要付出痛苦的代價 。只有通過這些艱辛的訓練 ， 才能在最后展現(xiàn)出讓人賞心悅目的舞姿 。
現(xiàn)如今越來越多的家長已經(jīng)能明白了 ， 任何的學習并不是消費，若真要用物質的詞來形容，它是一種投資 ， 是用時間與心血付出的投資，它會在很多年后加倍的回報于你 。
它以獨特的藝術形式，幫助孩子塑造優(yōu)美的形體、獨特韻味的氣質 ， 更有長年累月根植于心的自信和不畏艱難的執(zhí)著，這些品質，受用一生 。
5歲孩子適合學什么舞蹈？一般來說，5歲孩子建議學習民族舞、芭蕾舞的基礎訓練 。
民間舞是以表演和舞蹈組合為主，練習基本功不會很辛苦，可以提高幼兒的身體素質和氣質 。
練習芭蕾舞時，芭蕾的把上訓練，可以為孩子塑造一身體線條和氣質，至于技術技巧可遲點 。
幼兒舞蹈技能培養(yǎng)的基本注意點：
1，應增加了地面動作練習和適當?shù)募记捎柧?nbsp;， 來加強幼兒身體素質 ， 鍛煉幼兒身體各部位的肌肉能力和關節(jié)的靈活性、柔韌性 。在動作上適當強調一定的技術、技巧難度，注意培養(yǎng)訓練肩部的開度，胸腰、中腰的軟度、力度，胯部、膝蓋的開度，腳腕、腳背的力度及靈活性 。
2，舞蹈內容上要有明顯的思想性 ， 教育性 。通過舞蹈作為橋梁和中介，以優(yōu)美的旋律和各種舞蹈動作，印入幼兒的心扉 。
3 ， 5－6歲幼兒舞蹈能力培養(yǎng)要突出因人施教，注重個別培養(yǎng) 。對能力弱的幼兒降低動作難度，對能力強的幼兒采取一定的方式（如參加舞蹈興趣活動等），并適當加大動作的難度，這樣使兩種不同能力程度的孩子舞蹈能力都得以提高和發(fā)展 。

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拓展資料：
芭蕾舞
芭蕾舞（意大利語：balletto；法語、英語：ballet），是一種歐洲古典舞蹈，孕育于意大利文藝復興時期 ， 十七世紀后半葉開始在法國發(fā)展流行并逐漸職業(yè)化，在不斷革新中風靡世界 。
芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞 。其代表作品有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等 。芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節(jié) 。
芭蕾藝術孕育在意大利 ， 降生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷，十八世紀在法國日臻完美 ， 到十九世紀末期，在俄羅斯進入最繁榮的時代 。芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了 。
參考資料：百度百科-芭蕾舞兒童學什么舞蹈好兒童可以學習的舞蹈很多：溫柔的中國舞 ， 活潑可愛的流行舞，酷酷帥氣的街舞，大氣的拉丁舞都是不錯的選擇 ， 可以根據(jù)孩子的喜愛來選擇 。
如果你家孩子比較的內心，而你想讓孩子的性格有些改變那么就學習街舞和流行舞，因為街舞和流行舞比較的活潑自由，可以改變孩子內向的性格 。
如果你家孩子比較的調皮，而你想女兒變得溫文爾雅一點，那么就去學中國舞，中國舞可以培養(yǎng)孩子優(yōu)雅的氣質，讓孩子變得淑女 。
如果你家孩子沒有氣質，而你想鍛煉ta的氣質，那么就可以選擇拉丁舞了 ， 因為拉丁舞可以快速的提升孩子的氣質 。
如果你想孩子的基本功扎實，不管性格方面的，建議你可以學習中國舞 ， 因為中國舞的基本功要求非常的嚴格，并且學習中國舞后 ， 再學習其他的舞種也就容易很多了，中途可能會吃苦一點 ， 但是孩子才上小學，學中國舞是很好的選擇 。
但是最終的決定去根據(jù)孩子自身的具體情況選擇，為孩子選擇適合的舞種非常的重要 。
初學舞蹈要先學什么一、鍛煉身體的柔韌度 。
無論是進行什么樣的舞蹈學習，鍛煉身體的柔韌度是一個基本的要求 。要想鍛煉身體的柔韌性，就需要在生活中，對孩子有這個方面的鍛煉，比如，讓孩子墩身擦地板，和孩子玩一些劃圈、小踢腿、跨掖蹲等，這些鍛煉會讓孩子的身體在潛移默化中，得到逐步的鍛煉 。
二、鍛煉身體的力量 。
在舞蹈學習中，進行舞蹈動作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的體力，體力的鍛煉也是在生活中慢慢鍛煉和積累的，所以 ， 在生活中，家長要注意督促孩子多進行體育鍛煉，把持良好的體力 。
三、鍛煉身體的協(xié)調性 。
舞蹈對舞蹈者身體的協(xié)調性有很高的要求，在進行舞蹈學習或者生活中，就需要有這些方面的鍛煉，常見的做法就是多進行協(xié)調性訓練，讓孩子全身的各個部件都可以很好的配合 。
孩子幾歲開始學舞蹈比較合適？是先學什么舞比較好？主要看孩子的一個興趣嘍，畢竟是孩子自己學習，喜歡還是很重要的 ， 不然堅持下去很難哦 。
少兒街舞是針對4-17歲（如果樂感和節(jié)奏感很強，3歲半也可報名學習）的孩子開設的課程 ， 主要是為了培養(yǎng)孩子的興趣愛好，鍛煉孩子身體，緩解孩子學習壓力，增強孩子身體的靈活性和協(xié)調性，提升孩子的整體氣質，讓孩子打下良好的舞蹈基礎的同時也讓孩子能夠強身健體，快樂成長，變得樂觀開朗，積極向上 。

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