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薏米紅豆茯苓粥的功效 好處竟然這么多！

小知識(shí)薏米

人都有熬粥吃的習(xí)慣，很多粥對(duì)身體健康是非常好的 ， 比如薏米紅豆茯苓粥就是健康專家大力推薦的，這道粥對(duì)人體健康有很多好處 ， 下面就為大家介紹這道粥的強(qiáng)大功效 。
一、紅豆薏米茯苓能利濕消腫
紅豆薏米和茯苓都是健脾利濕的中藥材，它們一起食用 ， 有良好的祛濕功效 ， 可以用于人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預(yù)防，食用時(shí)可以把它們放在一起用清水洗凈 ， 再加入清水一起煮水喝 。
【薏米紅豆茯苓粥的功效 好處竟然這么多！】二、紅豆薏米茯苓能治失眠
紅豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng) ， 能讓它們放松，調(diào)節(jié)情緒 ， 也能治療失眠多夢(mèng)，平時(shí)經(jīng)常食用還能起到鎮(zhèn)靜安神的良好功效 。
三、紅豆薏米茯苓能美容
紅豆薏米和茯苓還有不錯(cuò)的美容功效，這些食材中都含有多種維生素，其中維生素E的含量最高，它是一種天然的美容成分，可以加快皮膚細(xì)胞代謝 ， 也能抑制色斑和粉刺的生成 ， 另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們可以減少皺紋的生成，平時(shí)多吃一些紅豆薏米和茯苓會(huì)讓自己的皮膚變得細(xì)嫩光滑 。
四、茯苓赤豆薏米粥的做法：
1.先將赤小豆浸泡半天，與薏米共煮粥 。
2.赤小豆煮爛后，加入白茯苓(磨粉狀)粉，待粥煮熟時(shí)加白糖少許即成 。健康提示健脾祛濕，清熱解毒，祛黃疸 。
食物相克茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋 。