眾所周知 ， 女性在懷孕的時候，需要給身體補充大量的營養，給腹中的胎兒提供養分 ， 補充營養的方法有很多 ， 其中最便捷也是最安全的一個途徑是通過吃水果來補充 。那么孕婦吃什么好呢？這6種必吃水果你知道嗎？下面跟隨小編了解一下吧！
【孕婦這6種必吃水果 7類水果孕媽需慎吃】

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蘋果
蘋果中富含豐富的磷、鐵、脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，細纖維含量最高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助于胎兒后天的記憶力 。蘋果還有另外一項重要的功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果 。
梨
一般情況下孕婦是可以吃梨的，而且吃梨對孕婦也有好處，它具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。另外梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。但是孕婦也不能過多的吃梨，一天最多一個 。因為梨性偏寒助濕 ， 多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃 。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富 ， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。若孕婦食欲不佳 ， 更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃 ， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。


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葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等 ， 孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。
西柚
含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此 ， 西柚也是孕期婦女首選 。
西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足 。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩 ， 對止吐也有較好的效果 。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的 。專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃西瓜現吃現開，冰鎮西瓜要少吃 。


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7類水果孕媽需慎吃
1、芒果
芒果果肉多汁 ， 可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀 。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食 。
2、桂圓
盡管桂圓營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱 ， 再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀 。
3、香蕉
香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉 。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食 。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受 。


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4、山楂
山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果 。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮 。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導致流產 。
5、杏
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等 。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食 。
6、木瓜
根據古籍記載，精血虛者不宜食用木瓜 。按照中醫的說法，胎兒是精血相聚而成，所以孕媽媽不宜食用木瓜 。而現代醫學發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用 。為了避免流產、早產，孕媽媽還是盡量不要食用木瓜 。
7、山竹
山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，孕媽媽可以通過食用山竹來滋養身體 。但是，由于山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用 。

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