膚色不是很白皙的準媽媽都特別害怕自己將來的孩子膚色隨自己，其實，孕媽在孕期多吃這些食物，寶寶皮膚也會白嫩哦！和小編一起來看看吧 。

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胡蘿卜蘋果奶
原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶
做法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機內 ， 攪打均勻 。
美白食材：胡蘿卜
變“白”功效：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果 。媽媽白了，寶寶也跟著白起來 。


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蘋果蜂蜜水
原料：蘋果5個，蜂蜜適量
【想要寶寶皮膚白嫩 孕期要吃這些】 做法：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘 ， 自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻 ， 每天多次少量飲用 。
美白食材：蘋果
變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著 ， 常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤 。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏 。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的 。


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牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克，牛奶15克 ， 白糖50克，精鹽少許 。
做法：將麥片在清水中浸泡半個小時以上；用文火煮15-20分鐘后 ， 加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可 。
美白食材：牛奶
變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶 ， 一整天的體力會比較好 。最重要的是，鮮奶同樣可以美白 。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持 。


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銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克，銀耳（干）25克 ， 冰糖15克
做法：
1、將湯鍋置火上，放入清水燒沸，然后將鴿蛋逐一磕入碗內，倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋 。
2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯，洗去泥沙，用清水漂洗干凈撈出，控干水分 。
3、另取一湯鍋置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下銀耳煮2分鐘，撇去浮沫 。
4、放入氽熟后的鴿蛋，即可出鍋裝盤食用 。
美白食材：銀耳
變“白”功效：銀耳 ， 被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白 。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 ， 當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效 。
想要寶寶皮膚白嫩 孕期要吃這些

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