春節可不是讓大家光明正大增肥的時候，不然一不注意，你可要胖不止3斤了，特別是春節之后又是元宵 ， 你可得管著自己的小饞嘴了，其實春節減肥不是不能吃，只要遵循以下原則，你也可以大快朵頤 。下面跟小編一起看看吧！

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春節減肥注意事項 其實大快朵頤也不會胖
1、過節更要重視吃早餐 。不知你注意到沒有 ， 許多胖子都有一個共同的特點：不吃早餐 。結果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收 。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有節制力 。所以 ， 即使過節因看電視看得晚 ， 早上起得晚，也要注意吃早餐 。
2、過節家家主婦都會在餐桌上大顯身手 ， 親朋們還會互邀著到飯店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大開 ， 這時，你要注意吃的速度，細嚼慢咽，慢慢品嘗每一口食物 ， 從中體會美食的樂趣 。


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3、餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可 。這樣你在用餐時就不會吃的太多 。
4、有專家介紹 ， 吃飯時大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應，所以要減慢進食速度，等待“飽”的反應 。可千萬不能以肚“撐”為飽 。


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5、人在閑著沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放松一下四肢，以消除吃的欲望，別信手抓點什么吃 。
6、過節人們都會在電視機前坐得時間最長 ， 最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，不知不覺吃些多余食品，增加熱量 。因此，茶幾上最好少放零食，即使要吃一點，也最好不要吃甜點和花生等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅 。


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7、盡量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣東西熱量很高，會轉化為脂肪 ， 特別要當心 。
8、多吃魚、蛋來代替肉類 。少吃肉類，一周最多不超過3-4次，最好吃禽類的肉 。如能以魚肉代替豬肉則更好 。


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9、少吃油炸食品和甜點蛋糕 ， 這些食品是肥胖的罪魁禍首 。
10、每餐用過請刷牙 。刷了牙，口腔清潔，不但感覺舒服，保持可口腔衛生，你還會因為刷過了牙不再吃東西 。
11、過節，是主婦廚藝大顯身手的時候 ， 你可能極善烹調，但顯示手藝之后可千萬別放開胃口品嘗，你可以嘗一點自己最喜愛的菜，把其它的推薦給別人，在別人的贊賞中得到滿足 。
【春節減肥注意事項 其實大快朵頤也不會胖】

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12、像法國人那樣，只吃新鮮食物 。過節容易購買食品過多，家里食物到處都是 ， 就會引起你多吃，形成肥胖 ， 因此少買是一個關鍵 。因此你要每日購買，少買，只吃新鮮食品 。
13、過節菜肴豐富，餐后，最好請丈夫或兒女幫你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和點心 。因為，主婦清理剩菜剩點心時 ， 特別容易下意識地把剩下的一口菜或一塊點心隨時放進嘴里 。當你肚子感到太飽時，你已經吃進太多的東西了 。

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