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生活小細節讓老年人更健康

小知識健康


生活小細節讓老年人更健康

文章插圖
生活小細節讓老年人更健康
1、喝啤酒
研究顯示 ， 適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31% 。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒 ， 即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失 。
2、每次只做一件事
電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應就顯現了出來 。
3、坐立不安
在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康 。在工作場合 ， 人們可以走到同事身旁進行交談；在家里可以來回走動做一些零星的雜活 。
4、看喜劇電影
有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義 ， 但新研究發現：喜劇對健康有非常積極的促進作用 。研究者發現：看喜劇電影會讓血管得到擴張 ， 而看戰爭片會導致血管收縮 ， 血液流量減少 。
5、性生活
性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽 。報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯 。
6、發燒
【生活小細節讓老年人更健康】 人們都知道發燒的滋味不好受，但發燒在增加人體免疫系統的抵御功能方面發揮了重要作用 。研究顯示：體溫稍微升高 ， 有助于免疫系統更好的發揮和調動其抵御被感染細胞的功能 。
7、吃巧克力
研究顯示：每周吃45克以上的巧克力（相當于兩塊糖果大?。┗崛萌嗣腔忌現蟹緄目贍芐韻陸?0% 。
8、慢點吃飯
研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥 。