腹肌無論對于男性還是女性都有著致命的誘惑 。男性對于自己本身或者女性對于自己的男朋友，都希望有完美又對稱的八塊腹肌，然而能達成目標的僅僅是少數(shù)人，很多人發(fā)出疑問，為什么鍛煉強度差不多，皮脂也差不多，他卻有這么好看的腹肌，而我沒有？真的是訓(xùn)練方法出現(xiàn)了問題？
不是每個人都有八塊腹肌腹肌塊數(shù)由腱劃決定
在這里 ， 我得先潑盆冷水，其實不是每個人都有八塊腹?。?你的腹肌塊數(shù) ， 是由你的腱劃條數(shù)決定的 。什么是腱劃，簡單的理解就是上下兩塊腹肌中間那條線，它是腹直肌上的結(jié)締組織 。而且腱劃數(shù)量不是固定的，也不會隨著鍛煉而改變其數(shù)量 。
所以說，兩側(cè)都各有3條腱劃時，你才能有八塊腹肌 ， 而怎么會每個人都一樣，還有些人甚至單側(cè)只有1條，或者單側(cè)4條的也有，所以不要太過羨慕有八塊腹肌的人，努力做好自己 。

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八塊腹肌不一定就能看見八塊
即使你的腹肌兩側(cè)各有3條腱劃，但是也不一定能看見八塊腹肌，這主要是因為三點：

• 最上方兩塊腹肌被胸肌所掩蓋：在一些人身上，他們的第一條腱劃與劍突（位于胸骨體下端）的距離過短而導(dǎo)致最上方的兩塊腹肌很容易被胸肌給掩蓋，從而肉眼并不一定能看見；
  

• 肚臍以下的腹肌在視覺上難以看出分裂：正常情況下，白線（把左右腹肌分開的中間那條豎線）在肚臍以下會變得很窄，所以肉眼難以看出來是兩塊，而是一整塊，所以你的腹肌塊數(shù)不一定全是偶數(shù)，也可能是奇數(shù)，當(dāng)然總有例外；
  

• 【腹肌沒八塊 腹肌中間那條線叫什么】兩側(cè)腱劃條數(shù)不同而導(dǎo)致：還有少數(shù)一些人兩側(cè)的腱劃條數(shù)不同，這樣也是不可能擁有所想的八塊腹肌 。
  

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不是每個人的腹肌都能對稱 腱劃既然不能在條數(shù)上滿足任何人，那么在對稱性上總可以滿足了吧 ， 畢竟這影響整體美觀性 。然而腱劃也沒這么好說話，在大部分人身上，左右腱劃并不對稱 ， 如果你的是對稱或者接近于對稱 ， 你真的是幸運兒！
而且我們要清楚 ， 并不是所有腱劃都一條直線，在很多人身上是呈現(xiàn)出曲線狀的，而且不是一模一樣的曲線，這樣一來，左右兩塊腹肌會因為形態(tài)不同而導(dǎo)致大小也不同 ， 這讓更是腹肌的完美對稱難上加難?。ㄈ縵巒跡?

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腹肌要全方位刺激 雖然不是所有人的腹肌都能天生那么完美，但是有強大腹肌總是好的 。要有強大的腹肌，單一的動作是滿足不了的 ， 雖說一個動作能刺激都整個腹肌，但是每個部位的刺激是不同的，比如卷腹 ， 主要是刺激上腹?。?而下腹肌的刺激就很少 。
所以無論上腹肌、下腹肌、腹斜?。家姓攵孕緣畝骼創(chuàng)碳?nbsp;， 讓腹肌得到全面發(fā)展 。如果動作太單一，明明可以看出八塊腹肌 ， 然而你偏偏沒把最后兩塊練出來 。是不是很虧？

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所以，即使你每側(cè)都有3條腱劃 ， 也不見得就能看清楚八塊腹肌，更別說對稱的八塊了 。這并不是你的訓(xùn)練問題！
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